Про зручність вживання знежирених молочних продуктів та аналіз рослинних молоків, про які всі говорять

правда

Хоча тривалий час переваги від молочні –Вважається, що вони є однією з найбільш поживних продуктів, - деякий час багато спекулювали щодо їх зручність чи ні у дієті дорослих. Особливо в результаті тенденції, яка побачила світ у Сполучених Штатах, яку просували кілька груп лікарів, які стверджують, що білки та кальцій у тваринному молоці важко засвоюються людиною, крім того, посилаючись на його високий вміст жиру, насичений і непереносимість, що генерується лактозою. Отже, дедалі більше людей говорять про це інші альтернативи молочним продуктам тваринного походження такими, якими вони є соєві молоки, з вівсянка, з крупи або від рис або загальновідомий кефір, тенденція до зростання, до якої багато людей, які кажуть, що почуваються краще (і менш роздуті), коли припиняють пити тваринне молоко, віддано похвалили.

Хоча щодо цього існують суперечливі думки, є кілька рекомендацій, з якими більшість експертів схильні погодитися. Що багато краще пити напівжирні або знежирені молочні продукти - "Ціле молоко містить 3% жиру, напів 1,5% та знежирене 0,5%", - говорить він Джемма Міранда, дієтолог-дієтолог Клініка медичного варіанту -. Чим альтернативи у вигляді рослинне молоко може бути хорошим варіантом, якщо вони збагачені кальцієм, вітаміном В12 і вітаміном D. І це молочні продукти налаштувати гарний настрій завдяки наявності триптофану, незамінної амінокислоти для утворення мелатоніну та серотоніну, нейромедіаторів, які беруть участь у регуляції сну та настрою.

Про переваги соєвого та вівсяного молока, зручність прийому молоко напівжирне і все про непереносимість лактози. Вся правда про молочні продукти, натиснувши тут.