- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. за який час я міг схуднути близько 10 фунтів. але я маю на увазі здоровий стиль (не різкі дієти). приблизно про те, скільки місяців це, можливо, знадобиться. дамби. особливо я буду радий, якщо хтось напише, хто так схуд:)))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
niki, тому, коли в одному стилі втрата ваги на деякий час сповільнюється, а потім, коли я зміню стиль, вони знову прискорюються.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
теоретично це можливо через 10-20 тижнів, оскільки оптимальним є втрата 0,5-1 кг на тиждень . але з самого початку це легше, а потім повільніше, тому це може зайняти більше часу . основа полягає в постійній зміні звичок, що стосується їжі та спорту, щоб організм не звик до нього і не перестав худнути. Рекомендую статтю про світовий бодібілдинг. cz (пошук обманної їжі)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я приєднуюсь до вас:) Мені 169 см і я важу 75 кг, я скоригував свій раціон і намагаюся регулярно харчуватися в менших кількостях і додаю спорт (силові тренування тощо). Я почав працювати кілька місяців тому, і я вже бачу, як мій живіт і дупа втратили, але я не знаю ваги, тому що я її ще не зважую: DI також має проблему з дієтами, тому що я триваю 2 дні, і тоді я відчуваю як з'їсти половину холодильника, тому я приєднуюсь до вас. Тримай мене за пальці;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
waw, коли я відчуваю тут, наскільки вам вдалося схуднути, це мене надихає. Я повинен щось зробити зі своєю шкідливою звичкою - я доберу їжу, з’їм її, а потім з’ясую, що це було дуже непотрібно і що я перевантажений: D, але все-таки це трапляється зі мною знову. тож я повинен почати якось керувати собою:)) а з якої ваги ти йдеш і яка ваша мета? У мене 166 см, 62 кг, і моя перша мішень - 55 кг. то далі, коли все піде добре, я хотів би таких 52:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але мені вдалося скинути 10 кг за півроку:), тоді як 7 кг за перші два місяці, а решта кілограмів пішли поступово. Я допомагав з alli, і це було чудово;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
при не надто великій вазі «постійне» схуднення становить близько 0,5 кг на тиждень, що є здоровою втратою ваги, яку можна витримати. така втрата ваги "кілька кілограмів на тиждень/місяць" - це сокова терапія, підготовка до ефекту йо-йо.
@jessi, 4 години вправ на день - це екстремально, ти завдаєш собі шкоди
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
за 2 місяці: D, бо за тиждень ви можете за тиждень скинути 1,5 кг у спорті та здоровому харчуванні. Але я займаюся 4 години на день.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Яйця, тому я можу отримувати дані за місяць, приблизно на 1 кг, макс. 1,5 кг. Але це правда, що я нічого зайвого не роблю. Настільки багатий для мене:-). Але це правда, що ми не повинні худнути швидше, адже все до нас повернеться.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Найбільш ідеальним є схуднення 3-5 кг на місяць, і це здоровий спосіб схуднення, ні в якому разі не різкі дієти, вони спрямовані лише на уповільнення втрати ваги і, звичайно, регулярність дієти та відповідний питний режим.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Меринка, чудово:-). На мою думку, цього пробігу досить. Тільки я ходив би 3-4 рази на тиждень, щоб м’язи трохи розслабились. Ви помічаєте деякі зміни на собі?
Talentmania, ласкаво просимо:-). Не хвилюйтеся, все піде повільно. Також я їжу домашню їжу - я все ще живу з мамою, тому готую мало. Але суть, на мій погляд, полягає в регулярній дієті та фізичних вправах, які порадують вас. На мій погляд, Лепсі худне повільно, і це тривало швидко, і результати матимуть ефект йо-йо. Схрещені пальці.