Дженніфер Гарнер остання приєднується до цієї вправи, яка допомагає схуднути та тонусу
Вона не перша визнає себе шанувальницею цієї вправи, але останній приклад її сили в тонусі тіла. Як і раніше Адріана Ліма, Холлі Беррі або Хлоя Кардашян, актриса Дженніфер Гарнер підписався на скакалка, одне з найбільш повних тренувань для обох схуднути і поліпшити аеробну здатність для зміцнення м’язів, крім того, що легко практикуватися де завгодно (Вам потрібна лише мотузка і трохи місця!) І пристосовується до різних фізичних рівнів. Вам потрібно більше причин, щоб спробувати, крім чудового хлопця Дженніфер у 47 років і після 3 дітей? Узагальнюємо найкращі.
Ти можеш згоряють до 720 ккал на годину, Хоча насправді практикуючи це лише кілька хвилин щодня, ви почнете помічати переваги. Насправді, згідно з дослідженням, опублікованим у Research Quarterly, пропуск 10 хвилин еквівалентний бігу протягом 30 що стосується серцево-судинних переваг. Залежно від інтенсивності ви можете втратити більше або менше, але в будь-якому випадку це помітять ваше серце, легені та ваш опір, навіть якщо ви можете присвятити лише короткий сеанс. Дженніфер Гарнер пожартувала у своєму дописі під назвою "а пізніше вона пішла спати" до свого відео, в якому він стрибає, дуже швидко, на кілька секунд. І якщо це робиться дуже інтенсивно, пульс може прискоритись за дуже короткий час. Ось чому це може бути гарною дисципліною для введення інтервали високої інтенсивності, метод, який втрачає найбільшу вагу і прискорює метаболізм.