Доброго ранку хлопці. Сьогодні в Мадриді розпочався дощовий день, щоб розпочати тиждень мокрим. І оскільки понеділки, як правило, є днями хороших рішень, сьогодні я буду говорити про щось, що називається процесом термогенезу. Якщо ви вирішили схуднути, нам усім ясно, що не існує чарівної формули, яка б не включала здорове харчування та фізичні вправи. Але є деякі хитрощі, які можуть нам допомогти. Хто б міг уявити, що щось таке просте, як склянка води з лимоном та імбиром вранці, може знищити незручні зайві кілограми, які залишились у нас після свят.

xanadú

Що саме означає цей термін? Ну, це процедура, за допомогою якої ваше тіло виробляє енергію або тепло, збільшуючи швидкість метаболізму з нормального рівня. Тобто жир відокремлюється від тіла і розчиняється. І хоча цього неможливо досягти, термогенез досягається кількома методами: добавками, фізичними вправами, харчуванням або застудою.

Покоління тисячоліть, про яке ми всі чули, своєю причиною існування зобов’язане постійному виклику вдосконалення як тіла, так і розуму та технологій. І відкриття цього процесу не є винятком. Він порівняно новий і пов’язаний з величезним споживанням білка. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2015 році в European Nutrition Journal, додавання гострого перцю та кокосової олії до їжі підвищує термогенез на п'ятдесят відсотків. Цікавим у цьому процесі є те, що цей ефект суттєво сприяє зниженню ваги.

Щоб продовжити з самого початку, склянка гарячої води з лимоном вранці активує термогенез. Це домашній засіб, який практикують багато знаменитостей. Якщо ви також додасте імбирний корінь, інший спалювач жиру, спеціально розроблений для спуску тіла, ми виявимо, що схуднути набагато простіше, ніж здається.

Гарбузовий крем з гострим перцем і кокосовою олією.

Більше союзників проти зайвих калорій - це яблучний оцет, кориця, лосось, петрушка, перець чилі, селера, спеції, зелений чай ... Всі стимулятори термогенезу і, в більшості випадків, ситного.

Зелений чай.

Тому вживання цих продуктів змушує організм спалювати білий жир, що є причиною надмірної ваги та ожиріння. Правда полягає в тому, що включення цих інгредієнтів у наш раціон нічого не коштує, і, таким чином, ми можемо переконатися, що термогенез є ідеальним союзником для очищення після надмірностей, що попереду.