Набридли постійно, навіть уві сні, піпімелл та брокколі підморгувати вам на тарілку? Втеча! Ось визвольний делікатес: однаково крута поживна, багата білками вівсянка!

салату

З наближенням літа з’являється все більше поверхонь одягу ... і все більше людей прокидається від того, що слід видаляти сліди зими в експрес-режимі ... Ми обговорили радикальні дієти, адже ви знаєте, що у пік-курчат мозок і він не росли на листі селери ...

Але в той же час інша крайність може бути болісно нудною ... 5 разів курки та салату на день ... Ні! Економить cookie!

Ви вирішили змінити свій спосіб життя, але милі?

Є РІШЕННЯ! Один такий божественний смачний торт! Зрештою, я використовував лише здорові інгредієнти, тому це вкладається в дієту в помірних кількостях. (Ми не говоримо про конкурентну дієту!)

А чому б не взяти тістечка від солодкої манії? Відмовитись, залежно від волі, але рано чи пізно всім і з’їсти вдвічі більше тортів? (хороший ефект)
Замість того, щоб знаходити гармонію та рівновагу у своєму житті та не балансувати на двох крайнощах.

Рецепт наповнений хорошими вуглеводами, а також білковим розчином і, звичайно, зіркою літньої дієти ... кабачками! Не бійтеся кабачків, навіть не відчувайте цього в торті, але завдяки вмісту клітковини ви можете уповільнити засвоєння вуглеводів.

> Пік підказки: за допомогою порошку ванільного білка ви можете збільшити вміст білка в торті, і торт матиме додатковий ванільний смак! Якщо ви працюєте з сироватковим білком, працюйте із співвідношенням 30 грамів білка до 70 грам вівсяних пластівців замість 100 грам вівсяних пластівців. Якщо у вас повільно всмоктуються казеїн та/або рослинні білки, вони працюють трохи краще, ніж смаження, ви можете замінити їх навпіл.!

> Піковий наконечник: Нижче ви можете побачити харчову цінність печива!

  • З цього два скибочки плюс одна порція білкового смузі складають приблизно 300 калорій - тобто на сніданок або будь-який проміжний прийом їжі ідеально! Насправді, якщо ти поспішаєш вранці, ти можеш навіть взяти його з собою!
  • Шматочок печива та порція протеїнового коктейлю - ще одна втрата на обід він також підходить, оскільки це лише 10 г повільно всмоктуючого вуглеводу!
  • Якщо ви тренувалися ввечері тоді ви можете помістити навіть два фрагменти, залежно від ваших особистих невеликих параметрів!
  • Якщо на обід якщо ви хочете смажити, у вас є 3 скибочки - 4 скибочки печива та смузі 400-500 калорій, ідеальний розподіл поживних речовин!