спробуйте

Спортивна активність, яка знижує рівень холестерину в крові, запобігає серцево-судинним захворюванням та остеопорозу, пришвидшує обмін речовин, відповідає за виділення гормонів щастя, підвищує впевненість у собі та багато іншого. Ми могли б продовжувати називати позитивні сторони регулярних вправ ще довгий час.

Якщо ви усвідомлюєте необхідність занять спортом, але вважаєте каланетику нудною, навпаки, стрибки занадто насичені, а біг надмірно напружує ваші суглоби, ми звертаємо на вас увагу. пілоксинг - спортивна програма, створена для жінок, метою якої є здоров’я, стрункість і впевненість у собі.

Що таке пілоксинг?

Сучасна тенденція в нових спортивних заходах полягає в тому, що вони представляють собою поєднання найбільш ефективних елементів існуючих видів спорту. Подібного правила дотримувався творець пілоксингу - Вівека Йенсен. Пілоксинг виник у Каліфорнії, а студії, де його практикують, уже існують у нашій країні.

Пілоксинг, програма вправ, розроблена спеціально для жінок, поєднує в собі ефективний пілатес, захоплюючий бокс та граціозні танці. Автор поєднав багаторічну практику та досвід із цих видів спорту. Роками вона присвячувала себе бодібілдингу, боксу, балету та пілатесу. В даний час вона є власницею пілокс-студії, яка готує нових інструкторів та персональним тренером для багатьох знаменитостей. Вона намагалася зробити пілоксинг таким унікальним, як будь-яка тендітна, ніжна, незалежна і часом безкомпромісна кожна жінка.

Вони практикують оригінальну музику під керівництвом кваліфікованого інструктора. Урок розділений на блоки, орієнтовані по черзі на бокс, пілатес та танці. Вправа також підходить для людей з меншою фізичною формою, оскільки через більш спокійні фази можна видихати і перекачувати енергію в більш енергійні частини.

Чому пілоксинг ефективний?

У зрілому віці дуже важливо не тільки спалювати жир, але і формувати проблемні зони. Немає кращого поєднання, ніж поєднання силових тренувань та аеробних навантажень. Про те, що пілоксинг є високоефективним, свідчить і той факт, що він практикується у формі інтервальних тренувань, що є одиницею спалювання жиру.

Поєднання боксу та пілатесу

Пілоксинг натхненний пілатесом та боксом пілатес має кредит для міцних, гнучких і сформованих м’язів Найважливішим принципом пілатесу є силовий будинок, відповідно. центр тіла. Пілатес фокусується на тренуванні м’язів, яким в інших видах спорту приділяється лише мінімальна увага, що призводить, наприклад, до болів у спині, м’язового дисбалансу тощо.

Коробка це в свою чергу про точні удари, спритність і швидкість, що спалюють зайвий жир. Під час тренування ви будете тренувати всі групи м’язів, а під час однієї вправи можна спалити неймовірні 800 калорій. Ніжність додається пілоксингу танцювальними компонентами. Щоб отримати кращі переваги для серцево-судинної системи, під час вправ використовуються спеціальні рукавички з вагою.

Переваги пілоксингу

Пілоксинг був створений для жінок, тому він має на меті отримати стрункі жіночі пропорції, які є сильними та гнучкими. Окрім покращення зорового боку, ця вправа також приносить багато користі для здоров’я. Ви покращите свою поставу, збільшите загальну силу, витривалість, гнучкість, зміцните серце і відчуєте приплив позитивної енергії. Уникайте остеопорозу, болів у спині та укорочених м’язів, які є причиною болю.

Ви коли-небудь пробували пілоксинг? Як тобі сподобалось? Кому б ви його порекомендували? Пишіть в обговоренні та виграйте перебування на вихідних або один із інших призів у нашому змаганні. Обов’язково додайте дійсний електронний лист.