Це відчуття браку енергії, виснаження або втоми.

втомлюваність

Міркування

Причини

Є багато можливих причин втоми, наприклад:

Догляд на дому

Ось кілька порад щодо зменшення втоми:

  • Добре виспатися.
  • Обов’язково харчуйтеся здоровою, збалансованою дієтою та пийте багато води протягом дня.
  • Регулярно виконуйте вправи.
  • Дізнайтеся кращі способи розслабитися. Спробуйте йогу або медитацію.
  • Дотримуйтесь розумного робочого та штатного розкладу.
  • По можливості змініть або зменште стресові ситуації. Наприклад, змінити роботу, взяти відпустку та вирішити проблеми у ваших стосунках.
  • Приймайте полівітаміни. Зверніться до свого постачальника, щоб дізнатися, який найкращий варіант для вас.
  • Уникайте вживання алкоголю, нікотину та наркотиків.

Негайно зателефонуйте своєму постачальнику, якщо у вас є якісь із наведених нижче симптомів:

  • Плутанина або запаморочення
  • Затуманений зір
  • Мало сечовипускання або його відсутність, або нещодавні збільшення ваги або набряки
  • Думки про заподіяння собі шкоди чи самогубство

Зверніться до свого провайдера, якщо у вас є будь-який із наступних симптомів:

Ваш постачальник проведе повний фізичний огляд, приділяючи особливу увагу серцю, лімфатичним вузлам, щитовидній залозі, животу та нервовій системі. Вам поставлять запитання про історію хвороби, втому, симптоми, а також про спосіб життя, звички та почуття.

Іспити, які можна скласти, включають наступне:

  • Аналізи крові для перевірки на анемію, діабет, запальні захворювання та можливу інфекцію
  • Тести на діяльність нирок
  • Тести активності печінки
  • Тести на діяльність щитовидної залози
  • Аналіз сечі

Лікування залежить від причини ваших симптомів втоми.