Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є легким, безпечним і остаточним? Майже всі хочуть мати можливість схуднути за ніч, але наскільки втрата ваги є здоровою і реалістичною?

Чи безпечне швидке схуднення? Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? І яка різниця між втратою ваги та втратою жиру?

швидкого

Обіцянки негайних "рішень": "Втрата ваги на 18 кг за 1 місяць! Вони грають з вашими емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення. Куди б ви не звернули увагу, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які втратили вага таким чином.

Є реаліті-шоу, де людям пропонується трансформувати своє тіло до крайності, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути найбільше, і переможці, або ми можемо сказати «переможені», ніби це почесне звання, яке щедро нагороджують і привітав. Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогано - це просто людська природа.

Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити його і хотіти схуднути занадто швидко!

Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом із втратою ваги жиром конопель. Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.

Свіжі новини

Це ефект хороший-хороший - вага знижується, але він завжди повертається. З здоровою кількістю Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою та останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите за мету 1,5 - 2 кг на тиждень.

Є винятки? Звичайно, за тиждень ви можете втратити набагато більше - ви можете побачити це по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше. Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі.

МЕТОД ШВИДКОЇ ВТРАТИ ЗА 1 ТИЖДЕНЬ

Навіть якщо вам все одно, є ще одне рішення. Знайте, що схуднути, втрачаючи вагу 2 фунти жиру за тиждень - це скільки ваги ви втрачаєте, але скільки жиру втрачаєте! Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги?

Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину? Вага не дорівнює жиру.

Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко.

На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення. Це погано?

  • Інші продукти Розрахуйте свій раціон!
  • Як схуднути без здуття живота
  • Проблеми спалювання жиру
  • Формула ефективного схуднення полягає в тому, що вам потрібно вживати менше калорій, ніж ви використовуєте.
  • Втрата ваги герда

Ну, ми побачимо. Це не катастрофа, але це також не добре. Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.