Одна з головних проблем, коли справа доходить до схуднути або усунути целюліт - це виведення рідин. Рідини, що накопичуються, запалюють тканини, погіршують кровообіг і сприяють появі целюліту. Ось чому це проблема, яку потрібно вирішити, щоб насолоджуватися світлішим і стрункішим тілом.

рідин

Ми передамо вам ключі від дієта для усунення рідин, що допоможе нам схуднути і особливо вивести токсини. Якщо ви схильні до накопичення рідини, ви впевнені, що це проблема, яка змушує вас набирати вагу, не усвідомлюючи цього, тому ви можете боротися з цим ізсередини, здоровою дієтою.

Сніданки для усунення рідин

Щоб розпочати день, виключаючи рідину, не краще, ніж випити склянку теплої води з лимонним соком. Спочатку смак може здатися трохи терпким, але до нього легко звикнути. Це запустить організм, і ми помітимо, як ми будемо краще очищатися протягом дня.

В на сніданок вам доведеться додати фрукти, такі як ківі, в якому багато вітаміну С, або банани, які, оскільки містять калій, допомагають запобігти накопиченню рідини в тканинах. Ми замінимо каву зеленим чаєм, одним з найбільш очищуючих напоїв, який також є антиоксидантом. Крім того, ми можемо додати трохи цільнозернового хліба, щоб поліпшити транзит.

Основна їжа

В обід їжа повинна бути спрямована на виведення токсинів і забезпечення їжі малою калорією, але з корисними поживними речовинами. Уникайте смаженої та обробленої їжі, яка містить велику кількість солі. сіль у їжі - це те, що слід зменшити та контролю, оскільки це сприяє затримці рідини. З іншого боку, вам доведеться включати такі продукти, як овочі та бобові, які пропонують важливі поживні речовини та велику кількість води.

Харчування між годинами

Зазвичай два прийоми їжі проводяться між основними, один в середині ранку, а інший під час перекусу вдень. Ці страви повинні бути легкими, і ми можемо ними скористатися включають натуральний смузі з фруктами як кавун або з такими інгредієнтами, як огірок або спаржа, дуже сечогінний засіб. Ми також можемо додати горіхи, які пропонують мінерали та вітаміни, хоча їх потрібно приймати помірно та без солі.

Легкі вечері

На вечерях вам слід зосередитись на продуктах, які містять мало калорій, оскільки пізніше дня вони не збираються вживати. Брокколі та інші варені або запечені овочі вони можуть бути хорошим варіантом. Деякі білки також дуже здорові, оскільки вони підтримують гарний вигляд шкіри.

Збільште споживання рідини

Це може здатися дещо суперечливим, але для усунення рідини важливо збільшити споживання їх, щоб організм очистив всі токсини і почав працювати. Обов’язково випийте не менше двох літрів води на день, і ми можемо додавати фрукти з великою кількістю води, такі як кавун або ананас. Якщо ми будемо пити більше, ми також помітимо, що ми виводимо рідину з організму, і через кілька днів ми будемо почуватися менш роздутими.

Допоможіть собі добавками

Якщо ви схильні до затримки рідини, позбутися цього відчуття може бути важко. Допомогти нам у процесі є концентровані добавки Зазвичай вони поставляються у формі капсул і продаються в супермаркетах, аптеках чи універмагах. Ці добавки мають натуральні активні інгредієнти, тому вони не є ліками, і вам просто потрібно дотримуватися інструкцій із застосування. Загалом, їх може приймати будь-яка людина зі здоров’ям. На ринку ми знаходимо концентрати ананасів або водоростей, які допомагають нам виводити рідину з щоденного раціону.