Ми посилаємось на обрізання ваги, або “зниження ваги” іспанською мовою, що дозволяє втратити до 7 кг ваги менш ніж за добу.

Як повідомляє спеціалізований сайт Mens Fitness, ця практика набула особливої ​​популярності серед борців Росії змішані єдиноборства (ММА) оскільки це дозволяє їм отримати відповідну вагу для участі в різних категоріях змагань.

схуднення
Контекст | MartialArtsNomad.com (CC) Flickr

В основному зниження ваги полягає у дотриманні ряду звичок втрачати найбільшу вагу за найкоротший час.

За матеріалами сайту британської мережі BBC Бен Крайтон, Член Ліверпульського університету громадського здоров’я імені Джона Мурса, перше правило, якого дотримуються ті, хто проходить цю практику, - не вживати вуглеводи, що дозволяє їм позбутися глікогену, що міститься в м’язах.

Зі свого боку, споживання води надзвичайно важливо, і ідеальним є випивання від 9 до 12 літрів на день. Звичайно, вам слід припинити прийом цієї рідини за день до зважування для бою.

mensfitness.com

Після залишення води людина повинна голодувати протягом 24 годин - періоду, коли фаза вигнання починається з поту, калу або сечі.

Незважаючи на частоту зниження ваги, яку дотримуються різні бійці, на даний момент не існує норм, що дозволяють зупинити її, що призвело до того, що багато людей призвели до захворювань і навіть смерті.

Насправді лише кілька тижнів тому росіянин Хабіб Нурмагомедов, Вважається одним з найважливіших показників дисципліни, його довелося терміново госпіталізувати до лікарні в Лас-Вегасі, США, за три години до зважування.

Згідно з опублікованою в той час Marca, це було пов'язано з "різким зниженням ваги, яке він зазнав, щоб досягти межі 155 фунтів за свій бій".

Однак справа з бразильцем Леандро Сузою була більш серйозною, після того, як він втратив свідомість, перш ніж вийти на ваги в 2013 році. Потрапивши до лікарні в Ботафого, на південь від Ріо-де-Жанейро, він нарешті помер.

Деякі симптоми, які вказують на те, що ви, можливо, страждаєте зневоднення пов’язані з відчуттям спраги, сухістю у роті (і набряком язика), запамороченням, слабкістю, непритомністю та серцебиттям, серед іншого.