кольору

Кажуть, що олія чорної малини допомагає схуднути, покращуючи обмін речовин і пригнічуючи апетит. Щоденне вживання 2-3 чайних ложок чорного кмину може прискорити схуднення.

Вам потрібно запитати, як масло може допомогти вам схуднути. Доведено, що олія чорного насіння є ефективним засобом для схуднення, оскільки воно пригнічує апетит та підвищує обмін речовин. Є багато способів додати це у свій раціон. Читайте далі, щоб дізнатись більше про чорний штам і про те, як він допомагає тонізувати ваше тіло.

Що таке олія чорного насіння?

Олія чорного кмину отримують із насіння чорного кмину, які в індійських домогосподарствах відомі як "Калонджі". Ці насіння повні антиоксидантів та летких кислот, таких як олеїнова, лінолева, пальмітинова та міристинова. При незначному використанні це масло може сприяти втраті ваги.

Органічна олія чорної малини є висококонцентрованою і її слід використовувати економно. Ви можете додавати його до їжі, напоїв, салатів тощо. Ця олія застосовувалася з давніх часів, але переваги зниження ваги зробили її останнім часом більш популярною.

Як використовується олія чорного насіння? [19659005] Ви можете споживати олію чорної малини кількома способами. Ось декілька найпоширеніших і найпростіших способів включити олію чорних насіння у свій раціон:

  • Додайте олію чорної малини до соку чи молока та напоїв. Краще пити його щоранку, щоб активізувати обмін речовин.
  • Додайте в салат чайну ложку олії чорної малини в якості заправки.
  • Додайте чайну ложку олії до їжі. Овочі або каррі. [19659010] Чайну ложку олії змішати з йогуртом.

Рекомендована доза: Спочатку приймайте лише 1-3 столові ложки олії чорного кмину. Перевірте своє тіло на будь-які реакції при споживанні. Якщо все добре, можна збільшити дозу.

Читайте також: 30-денний план дієти: Втрата ваги за один місяць за допомогою цієї надзвичайно ефективної таблиці

Як масло чорної малини допомагає при схудненні?

Олія чорної малини збільшує ваш метаболізм і допомагає вам залишатися активними протягом дня. Він містить вітамін B, який прискорює пасивне спалювання жиру та підтримує обмін речовин в організмі. Зі збільшенням швидкості метаболізму ваше тіло почне спалювати більше калорій, що в підсумку призведе до стабільної втрати ваги.

Крім того, олія чорної малини пригнічує апетит і залишає організм з м’яким анорексичним ефектом. Ваші передчасні напади на голод знаходяться під контролем.

Читайте також: Натуропатія: природний спосіб схуднення

Хоча ці олії надзвичайно корисні, необхідно використовувати рекомендовану олію. Не перевищуйте рівень дози, оскільки в іншому випадку можуть виникнути певні побічні ефекти, такі як: Алергія: Якщо ви відчуваєте нудоту, нудоту, блювоту, нудоту після вживання олії чорної малини, це означає, що у вас алергія на неї. Гіпотонія: Людям, які приймають ліки від артеріального тиску, слід уникати споживання олії чорної малини. Відомо, що це масло регулює артеріальний тиск, але воно може реагувати з ліками, які можуть призвести до гіпотонії.

Не призначений для вагітних жінок: Однак це ще не доведено, але стверджується, що майбутні матері, які годують груддю, не повинні вживати це масло.

Докладніше про управління вагою

Джерело: Редакційна група Onlymyhealth 17 серпня 2019 р