Я впевнений, ви це вже переживали. Завтра почну тренуватися. Завтра напишу твір для школи. Завтра буде кращий час для цього. Завтра, завтра, завтра. Іноді ви не знайдете часу під час напруженого дня на справи, якими хочете займатися довго. Можливо, ви вже вирішили, але останнім часом у вас не виходить, і вам навіть більше не хочеться це виправляти. Втрата мотивації може призвести до депресії. Ми порадимо вам, як позбутися негативних почуттів і відновити апетит до роботи:-).

1. Втома і відсутність мотивації

Ви все ще відчуваєте виснаження і ні на що не маєте енергії. Це не просто спричиняє недосип, цілком можливо Ви втомлені психічно чи емоційно. Це також пов’язано з вашими показниками протягом дня. На роботі, яка раніше вас розважала і наповнювала, ви більше не зацікавлені в хороших виступах або навіть не були б там. Ти огидний, все тягне на тебе і вона воліла б притиснутись під ковдрою і спати цілий день.

Як з цим боротися?

Спробуйте з’ясувати, звідки береться огида. Що відрізняється від раніше, коли ти все ще насолоджувався своєю роботою? Це все одно може бути та сама зарплата, новий неприємний колега або задушлива атмосфера на робочому місці. Що б це не було, спробуйте відмежуватися від цього. Якщо вам дуже подобається ваша робота, ви точно знайдете іскру, яку ви бачили в ній раніше. Але якщо ви відчуваєте, що ваша поточна робота більше ніколи не буде такою ж, знайти рішучість у собі та внести зміни. Я знаю, що прийняти принципові рішення непросто. Іноді це найважче, що ти коли-небудь переживаєш у житті. Але усвідомлюйте, що це ваше життя і якщо ти хочеш бути щасливим, ти повинен зробити все для цього, що в ваших силах.

позбутися

2. Розчарування і огида

Коли вас турбує хтось, хто кладе щось інше, ніж ви звикли, заспокойтесь і глибоко вдихніть. Огида - звичайна справа, добре, коли кожна дрібниця, речення чи звук серйозно вам заважають, ти зменшуєш його зокрема якість вашого життя.

Як з цим боротися ?

Не краще сприймайте речі поступово? Бути вище речей і мати можливість піднятися над повсякденними дрібницями, які в іншому випадку змогли б вас збудити. І якщо до вас приходять такі думки, згадайте щось приємне, моменти з коханням, родиною чи дітьми. Або для літніх поїздок, або для зимових балів. Об’єднайте якомога більше думок, які виженуть із вашого розуму це розчарування. Ніколи не буває нічого такого поганого, як здається на перший погляд. Будьте зверху - рівноважна і спокійна жінка випромінює впевненість у собі і щастя.

3. Ви нехтуєте

Почнемо з прикладу. Ви самотні. Для когось ніщо так не відчуває, як впасти в депресію чи навіть у гірших випадках ви почнете повністю кашляти на собі. Чому я буду красиво розчісувати волосся? Для кого я маю гарний макіяж та сукню. Так, я з’їдаю цю піцу самостійно, тому що мені досі немає кого підтримувати у формі.

Як з цим боротися?

Спробуйте повернути його і поглянути на нього з іншого боку. Одягайся красиво, макіяж, вчись і виходь на вулиці. Менше і сумну жінку, безумовно, помітить менша кількість людей, саме тому ваші шанси знайти кохання зменшуються. Але найголовніше - усвідомити, що все, що ти робиш для свого тіла та здоров’я, робиш переважно для себе. Йдеться не про вихід просто для того, щоб знайти партнера. Просто піти бігти, на каву з друзями, відвідайте сестру та її дітей або поїдьте до батьків на вихідні. Будьте в ефірі, займайтеся спортом, будьте позитивними, але в основному посміхайтеся. Щаслива жінка - красива жінка. І якщо ви задоволені собою, кожна клітина вашого тіла буде його випромінювати.

"У світі є одна мова, яку всі розуміють. Це мова ентузіазму, що робиться з любов’ю та смаком, з бажанням досягти того, про що ми мріємо або в що віримо ". (Паолло Коельо)

Поради щодо мотивації знову:

  • Спати - Обов’язково починайте з гарного і доброго сну. Десять впливає на всю вашу продуктивність протягом дня. Намагайтеся лягати спати одночасно, бажано до десятої, і таким чином навчіть регулярності свого тіла. Відпочиле тіло і розум будуть вдячні вам за це протягом дня.
  • Позитивний настрій - пробуй у кожній ситуації знайти хоч щось позитивне або принаймні хороший, який допоможе вам подолати той час.
  • Управління часом - Іноді не наздоганяючи змушує вас стресувати. Спробуйте організувати свій час з щоденник або календар. Вам буде спокійніше, і все піде як масло.
  • Відпочиньте від електроніки - вимкніть мобільний телефон, планшет, ноутбук і - зверніть увагу на себе. Прийміть ванну, приготуйте щось хороше, потренуйтеся або просто відпочиньте з книгою. Час, який ви вкладаєте в себе, - найкращий час, який ви витрачаєте.
  • Захоплення - Кожному щось подобається. Після роботи зазвичай ніхто нічого не хоче робити, але ви - виняток. Наприклад, спробуйте сходити на боулінг або в кінотеатр. Ви можете відвідувати мовні курси або нарешті отримати водійські права. Однак це залежить від вас важливо, щоб вам це сподобалось.
  • Цілі - якщо ви ставите мету, це буде вашою рушійною силою вперед. Не має значення, що ви хочете довести. Хочете ви схуднути, кинути палити або закінчити коледж. Пам’ятайте, що ви унікальні і можете робити все, що є на світі.

Врешті-решт, я просто бажаю тобі бути щасливим у своєму житті, і ти прекрасна кожен день:-).

Ви прекрасно організуєте свій час у нашому щоденнику фітнесу 2019:

Статті, які дадуть вам справжню мотивацію: