Втратити вагу, Простіше кажучи, це може стати порожньою фразою або майже переважним слоганом, особливо для тих, хто має зайву вагу. Отже, я знайду спосіб дати вам необхідні елементи, щоб переконати вас у цьому схуднення - необхідність для вашого здоров’я.
Чому необхідно досягати схуднення?
У медичній літературі існує велика кількість статей, які демонструють існування ризику страждання певними захворюваннями, які пов'язані або пов'язані з ожиріння. І парадокс у тому, що для наших бабусь, якщо дитина була «кремезною», якщо сказати по-своєму, вона була здоровою. Ніщо не відрізняється від медичних критеріїв, з якими в даний час підходять до цієї проблеми.
А деякі заспокоюються, коли чують, що у них немає цієї хвороби, але фактори ризику терпіти це. Зупинимось на цьому дещо спрощеному розгляді, оскільки насправді, чим більше факторів ризику, тим більше шансів проявити хворобу.
І хіба це людина ожиріння він не тільки накопичує велику кількість жиру, але і ця аномалія призводить до того, що ваші органи не працюють належним чином із звичайним порушенням здоров’я.
Серед них ми можемо знайти:
Ось деякі дані, що демонструють це твердження: було встановлено, що дорослі у віці від 40 до 70 років, але які, у свою чергу, мають 30% надлишкової маси тіла, виявляючи, що спостерігається збільшення смертності, приблизно на 42% у чоловіки та 36% - жінки.
Схуднути Як ви можете це зробити?
Для досягнення контроль маси тіла, не просто потрібно вибирати різноманітну здорову їжу.
Вибираючи дієту, ви повинні звертати увагу на їжу та її взаємозв'язок з так званими факторами ризику. Ви можете досягти цього просто і легко, змінивши спосіб життя.
У будь-якому випадку, перед початком програми схуднення вам слід проконсультуватися з лікарем, і таким чином ви зможете обрати мету втрати до 10% від вашої поточної ваги і, таким чином, значно зменшити ризик страждати захворюваннями, пов’язаними з ожирінням.
Також важливо звернути увагу на фізичні навантаження, які демонструє ожиріння. І в цьому сенсі практику вправ, які потрібно виконувати, а також навантаження потрібно систематизувати. Ми розглянемо це в наступних статтях.
Наразі ми надали необхідні елементи, щоб ви могли зробити власні висновки, якщо схуднення - це просто естетична проблема чи необхідність.