Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

  • Печінкова недостатність Перевірте тести функції печінки перед початком!
  • 11 найважливіших ознак депресії - HáziPatika
  • Ви можете схуднути, якщо захворіли?
  • Tweet Антидепресанти, які спричиняють втрату ваги, обов’язково повинні бути перевірені.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

Втрата ваги від антидепресантів?

Починати дієту слід негайно через страх втрати ваги лікарем! Але, на жаль, математика дієт не така проста, оскільки багато факторів впливає на те, скільки можна їсти на день. До таких факторів належать вік, початкова вага, скільки ви рухаєтесь, наскільки швидкий ваш обмін речовин тощо. Але не потрібно боятися, вам не знадобиться серйозна математика.

Звідки я знаю, скільки я можу з’їсти?

страх

По-перше, вам потрібно розрахувати швидкість метаболізму, виходячи з вашого віку, зросту та ваги. Швидкість метаболізму показує, скільки потрібно їсти, щоб організм нормально функціонував.

Якщо ви їсте менше цього, ваш метаболізм може сповільнитися і, таким чином, мати протилежний ефект, втрата ваги з часом може припинитися через страх втрати ваги, навіть якщо ви їсте менше. Крім того, якщо голодування триває, ви також можете розраховувати на втрату м’язів, оскільки тіло покриває брак енергії, пов’язаної з засвоєнням м’язів. Втрата ваги може спричинити запуск волосся, погіршення стану шкіри та стягування кісток через брак вітамінів.

Тому не слід їсти менше цього постійно. Інше значення, яке вам знадобиться - це кількість калорій, необхідна для підтримки рівня.

Тобто, ви можете їсти стільки одного дня, щоб ваша вага не зростала. Для сантиметрової жінки 70-кілограмової жінки це означає, що вам потрібно спалювати майже кілька калорій на день за допомогою фізичних вправ, або ви можете включати два страхи перед втратою ваги на тиждень для тренувань, які спалюють загальну кількість калорій, і ви вже нахилив ваги, щоб скинути фунт за тиждень. В Інтернеті ви вже можете знайти кілька калькуляторів, які полегшать вам роботу, якщо ви хочете підрахувати, яку тренування вибрати.