Навчання зараз також є наукою у Formab. Com Конкуренти протягом декількох тижнів торгувались один з одним, щоб ділитися фотографіями та відеозаписами своїх тренувань на своїх соціальних сайтах, не випадково: нові, швидші автомобілі стануть набагато більшою фізичною втратою ваги, ніж будь-коли раніше.
Як вони можуть до цього підготуватися?
Хто є дистриб'ютором?
Швидше, вони йдуть у невідомість, оскільки це покоління ще не їздило на автомобілях, на яких впливає така велика сила змінної сили та сили тяги. Тому, я думаю, і тренери, і конкуренти дотримуються принципу бути краще підготовленими, ніж недостатньо, оскільки вони можуть менше втрачати, що в будь-якому випадку не так. Якщо хтось перенапружується, це вже діє як хвороба, а не готовність.
Цікаво, чи так буде, але я не думаю, бо поле F1 підготовлене приблизно за однією системою, Hintsa Performance.
Цю систему розробив Акі Хінца, який, на жаль, помер минулого року, вони точно не будуть носити жилет. Вони мають добре підготовлених тренерів, базуються на наукових дослідженнях і мають повну всеосяжну підготовку.
Завантажувана 60-бальна дієта (4 тижні)
Якщо взимку хтось переходить з однієї команди в іншу, як Вальттері Боттас з Вільямса в Мерседес, чи не викликає це ускладнень? Учасник бере з собою власного персоналу, і якщо система інша, він/вона, ймовірно, отримає інформацію, яка доповнює його/її роботу. На даний момент ми знаємо лише оцінки того, наскільки збільшаться фізичні вправи.
Чи буде різниця суттєвою на практиці? Звичайно, це буде плюсом, для якого попередньої підготовки було б недостатньо. Мова йде не лише про схуднення пілота, ми бачимо, як зараз гонщики тренуються, а тим часом вони піднімають набагато більше ваги, нічого собі, але добре, але вони також хочуть набрати більше м’язів.
Вага та діабет 1 типу
Це, очевидно, має фізіологічне підґрунтя: одні можна додатково зміцнити, інші - ні. Кілька згадали про це, в тому числі Карлос Сайнжогі, який також намагається збільшити м’язову масу. Але цього року загальна вага автомобіля також збільшиться на 22 кг, і це буде визначено разом з водієм.
Ці дві речі не працюють одна проти одної? Ні, тому що ситуація, яка склалася кілька років тому, була б набагато більшим ризиком: конкуренти померли. Нічого гіршого немає, адже через схуднення їх показники помітно погіршуються.
Вони швидше захворіють, вони висохнуть. Я можу пролити це світло на звичайному прикладі. Припустимо, пілот важчий на 2 кг! Це майже все, оскільки в F1 ми їдемо мілісекунди. Якщо ми голодуємо, з мінус 2 кг ми набираємо кілька сотих за коло, що в принципі може означати кілька секунд за 50 кіл, але що ми робимо, якщо учасник помиляється або ковзає у відповідь, бо він втомлюється, і це негативно впливає на функціонування вегетативної нервової системи?
Ми втрачаємо більше, тому виникає питання втрати ваги для пілота, яка втрата ваги краще для пілота: якщо у вас є врівноважений конкурент, який трохи важчий, або є легкий і швидкий, який не є стабільний, оскільки він був позбавлений фізіологічних особливостей. Com Наскільки учасники повинні змінити програму тренувань через більші навантаження? Їм потрібно робити те саме, що і раніше, тільки важче і з більшими вагами, або потрібні інші вправи?
Кілька людей згадували, наприклад, втрату ваги пілотного кросфіту.
Ти тут
До цього треба ставитись здоровим глуздом. Той, хто впорається з цим, може кросфіт, у якого, в свою чергу, є проблеми з диханням або будь-які фізіологічні особливості, що ускладнюють ситуацію, і тренер починає кросфітінг п’ять разів на тиждень, вбиваючи його тутірою.
Однак ці програми дуже важливі, вони вивчають все від тижня до тижня, від тренування до тренування, і вони точно знають, що роблять. Якби конкуренти не були в руках таких тренерів, це був би ризик, але за ними постійно стежать, і, очевидно, вони так роблять, що, якщо вони впораються з цим, вони будуть спокійно кросити, оскільки будуть розвиватися.
Він сказав, що якщо хтось надмірно працює, втрата ваги буде хворою для пілота. Що саме слід розуміти під цим? Перетренованість - це вже не здорово. У цьому випадку ви також відчуваєте особливе нездужання, з температурою, постійною втомою, сонливістю, не можете нормально спати, втрата ваги пілота.
Це запускає процес, який ви не можете відновити, і коли ви отримуєте чергове навантаження наступного дня, ви перевантажуєте себе ще більше. Слід уявити білочне колесо, в яке впишеться конкурент.
Дуже важко з цього вийти, але для цих програм вже не характерно робити такі аматорські помилки. Зокрема, які м’язи слід розвивати? Наразі підготовка була зосереджена на трьох напрямках. Найважливішим з них є мускулатура: втрата ваги пілота, якщо вершник зазнає величезної аварії, як, скажімо, Фернандо Алонсо на початку минулого року, достатньо розвинена мускулатура може захистити його від смертельних травм.
Водії F1 втрачають кілограми під час перегонів - миритися з цим?
З іншого боку, він повинен утримувати тіло, а саме цього року, а потім проти більшого навантаження, ніж раніше. Якщо воно не тримається належним чином і навантаження розриває тіло, координація очей та рук розпадається.
Якщо, навпаки, м’язи тулуба добре підготовлені, учаснику не потрібно звертати увагу на розтяжку, оскільки втрата ваги для пілота працює автоматично: отримуючи навантаження G, він може виконувати тонкі рухи ногами та руками .
Ось друга важлива область на малюнку - шия.
Ізольовано схуднути для пілота надзвичайно важко, саме тому пілоти виконують вправи, які розширюються, як кросфіт.
І третя область - це стопа, особливо ліва: чим більший автомобіль, тим більша тяга, тим вищий темп, тому тим важче доведеться гальмувати.
Дієта проти дієта
Тренування варіюються залежно від цих специфічних міркувань. Ситуація не така проста, що вам потрібно тренуватися більше, оскільки навантаження буде грубішою. Що і як?
Незважаючи на скасування, організатори тенісного турніру у Вімблдоні вручать грошовий приз
І ми навіть не говорили про найкращий спосіб робити ці вправи таким чином, щоб охоплювати все. Точний рух, робота з власною вагою, тонкі рухи, координація Якщо учасник піднімає тяжкості, не рвіть тренажер або штангу, а також вагу від сантиметра до міліметра для пілота, де він повинен бути.!
Я худну kareena kapoor, щоб сказати, що те, що корисно для тіла, корисно для мозку, а те, що корисно для мозку, корисно для тіла.
Можливо, вони також дотримуються цього принципу. Fit4Race, заснований Zsolt Matics, зараз бере участь у підготовці близько півсотні гонщиків угорських та іноземних автомобілів, включаючи Норберте Мікеліша. Джерело: Fit4Race Отже, розумова підготовка настільки ж важлива?
Це правильно. Наразі ми говорили лише про підготовку конкурентів. Не було жодної згадки про те, як вони відпочивають, як харчуються, яка їх психічна стабільність, яка їх особистість. Це складна тема, саме тому схуднення під час перебування вашого чоловіка відповість на питання, як саме зміниться їх підготовка.
У цій глибині ми бачимо втрату ваги пілота. На рівні F1 перестає працювати лише фізична підготовка, але ми не знаємо, як вони харчуються, як розслабляються, яка їх психічна підготовленість, як із ними має справу спортивний психолог, фізіотерапевт, фізіотерапевт.
Насправді ви не можете прочитати про це, оскільки учасник не може викликати жодних емоцій, сидячи у фізіотерапевта.
Вам сподобалась стаття? Ще не зареєстровано? Підпишіться на мій бюлетень!
Нікого це не хвилює, і це зараз не актуально. Кросфіт набагато цікавіший для глядачів. У фіналі ліги було цікаво, що Ніко Росберг сказав, так, я маю зі собою психолога, але зараз, взимку, фізична підготовка актуальна. Класична підготовка триває з початку грудня до кінця березня, після чого відбувається лише оптимізація роботи.
Є одна дуже важлива річ, яку ви досі не знали про зайву вагу та схуднення
Вони зараз розвиваються, тож усі тренуються: не так як на Олімпіаді у нас є три роки, щоб привести себе у форму, ми маємо підготуватися до більшого навантаження за чотири місяці. Пілоти відповідно харчуються, відповідно розслабляються, роблять все.
Тим часом вони обов’язково перевіряють свій сон, і дані показують, наскільки вони відпочили. Якщо хтось погано спав, наступного дня очевидно буде не найважче тренування, а шлях нижчої інтенсивності. Якщо, навпаки, ваші запаси енергії заряджені фізіологічно, ви можете отримати важку зарядку.
Картинг також корисний для утримання рефлексів під час тренування. Як цього можна досягти? Наприклад, Льюїс Гамільтон згадував про прийом мелатоніну. Протягом року вони насправді просто оптимізують роботу гонщиків і звертають увагу на їх відпочинок. Їм доведеться подорожувати по декількох континентах протягом сезону. Гамільтон не випадково сказав, що він приїхав з НАСА з людиною, яка займається типом фігури та втратою ваги для відпочинку, але в іншому вся команда Mercedes має окрему реактивну систему.
Мелатонін, який приймає Гамільтон, є цілком законним. Необов’язково носити сонцезахисні окуляри, які закривають все обличчя, не тільки не в моді, але й тому, що вони грають зі світлом, оскільки це впливає на вироблення гормонів. Екіпаж стежить за тим, щоб учасник втрачав вагу для пілота і проводив з ним тренування з регенерації після тривалого польоту. Протягом сезону, скажімо, під час розумової перерви для схуднення, пілот дотягнеться до втрати ваги лише тоді, коли помітить, що певні фізичні вади викликають проблеми.
Жирна пастка
Наприклад, якщо ви не відчуваєте крихітних рухів автомобіля так, як хочете, вони почнуть трохи худнути для водія, але перед цим ретельно вивчіть фон.
Сьогодні все ретельно вимірюється, немає можливості просто подивитися на гонщика і сказати йому, ой, у вас сколіоз, це те, що ви повинні зробити проти нього! Біг, їзда на велосипеді є основою для більшості гонщиків.
Які додаткові види спорту можуть бути корисними? Наприклад, бойові мистецтва хороші тим, що мають витривалість, координацію рухів, чуйність, точність рухів і навіть роботу мозку.
Сквош також може бути дуже корисним додатковим видом спорту, але я міг уявити, скажімо, хокей або мотокрос, є обмеження, контракт учасників зазвичай забороняє екстремальні види спорту.
Були такі приклади: Хуан-Пабло Монтойя отримав поранення плеча під час мотокросингу, він просто намагався змастити теніс, і ми бачили Кімі Райкконена на тренуванні з хокею.
Це дуже схуднення для пілота, швидкий спорт, я міг уявити лише як доповнення з суто професійної точки зору - якби це не створювало ризику отримати травму.
Загалом, можна сказати, що починаючи з цього року, втрата ваги пілота у фізичній працездатності F1 може знову стати вирішальним фактором.?
- Втрата ваги на 10 фунтів - дієта Феміна
- Схуднути і все одно їсти десерт
- Нова кава, яка допоможе вам схуднути
- Чудовий яблучний оцет Джозеф Пройєтто допомагає людям схуднути вже 15 років.
- Кавітаційна адала для схуднення
- Це головне повідомлення, яке надходить до нас від різних гуру життя та організацій охорони здоров’я.
- Ефект періоду схуднення
- Медичний комітет для пілота або крок за кроком пілот з переведення wlek, щоб побачити, яким має бути зростання.
Я думаю, що так, але, як я вже сказав, ми більше не можемо розглядати фізичну сторону спорту окремо. Той, хто має найбільш упорядковані умови, найбільш ретельно підготовлені фізіологічно та психічно, буде відданий перевагу, але фізична підготовка, безумовно, стане більш важливою. При більшому навантаженні вам доведеться зосередитися ще більше. Кінцева швидкість не збільшується, тому здатності мозку обробляти інформацію не потрібно втрачати вагу для пілота, але темп зменшить вагу для пілота, гальмувати можна буде пізніше, бензин можна давати раніше.