Ми допомагаємо вам протистояти спокусі!
Якщо ви ходите по магазинах у вихідні дні, вас гарантовано зустріне безліч дегустаторів; у вашої матері, однак, ви просто приймаєте чергову порцію картопляного тіста, психічне здоров'я для схуднення ви не хочете нашкодити, і в будь-якому випадку, вона бачить, що худа [...] лінія може тривати довгий час.
Якщо ви ходите по магазинах у вихідні дні, вас гарантовано зустріне безліч дегустаторів; у вашої матері ви просто берете чергову порцію картопляного тіста, бо не хочете його образити, і в будь-якому випадку, вона бачить, що ви худий; і ви щовечора дістаєте з морозильної камери нежирне морозиво, бо не хочете його марнувати.
Ми не відкриваємо нічого нового, стверджуючи, що всі вони реалізуються в зайвих кілограмах. Ось найпоширеніші способи вийти з раціону, але ми також розповімо вам, як їх усунути, щоб ви не застрягли у своєму раціоні.
Безкоштовно, я вже скуштую Безкоштовні дегустатори скрізь, від делікатесів, що пропонуються в супермаркеті, до багетів, вишикуваних до ранкової зустрічі.
Але, наприклад, змазуючи булочку з кунжутом кремовим сиром, ви завантажите своє тіло калоріями. І це не єдина причина, чому ми рекомендуємо їх відхилити: дослідження показують, що ми схильні вважати безкоштовну їжу менш смачною.
Я маю взяти ще одне домашнє печиво мами - ти образишся, якщо я скажу ні, незалежно від того, кине твоя мама, дівчина чи начальник ще один шматочок торта, це пропливе перед очима, що більший солодкий делікатес коштує більше, ніж калорія . У багатьох сім'ях пропонування чергової скибочки солодощів рівнозначно висловленню любові, і якщо ви скажете цьому «ні», це все одно, що знищити позитивні почуття.
Успішна дієта за 7 кроків - що радить дієтолог?
Подумайте ще раз: на даний момент у вас просто немає іншого вибору, як пояснити, що останнім часом ви стримуєте непотрібні закуски. Або прийміть печиво на кілька секунд, а потім скажіть, що ви дійсно хочете звільнити місце для обіду, але якщо ви його з’їсте, то ввечері ви нічого не зможете взяти з собою.
Якщо я залишу там їжу на тарілці, я все одно можу її викинути пізніше - це не якесь економічне рішення.
Але якщо ви пропустите бутерброд із сиром, який дитина більше не міг їсти, це нікому не допоможе.
- Духовний досвід також впливає на успіх дієт! | Дієта та фітнес
- Психічні пастки для схуднення Ну і підходять
- Але даремно велика рішучість і фізичні вправи, якщо ти тим часом недостатньо мотивований.
- Ви можете не звертати уваги на свій раціон протягом декількох тижнів або місяців, можливо, вам не вдасться регулярно займатися спортом, і раптом ви побачите на вагах, що ваша вага підскочила на кілька кілограмів ... У цьому випадку варто реформувати ваш спосіб життя, ел.
Також ви не з’їдаєте весь нежирний йогурт, який ховається в холодильнику, і навіть ненавидите смак. Подумайте ще раз: Ніколи не відчувайте провини за те, щоб позбутися дійсно непотрібної їжі.
Якщо ви їсте більше, ніж потрібно вашому організму, це також марнотратство - оскільки лише ваші жирові клітини через них збільшаться. Завжди намагайтеся робити лише стільки закусок, скільки ви дійсно втратите. Давайте дітям менші порції, і якщо вони все ще голодні, вони так кажуть.
Добре захоплюватися психічним здоров’ям для схуднення в ресторані чи на вечірці, поки ви втрачаєте вагу здоров’я здоров’я вдома. У особливих випадках ми можемо відчути, що можемо порушити всі правила і колись нарешті почуватись добре. Якщо ви часто їсте в ресторанах, кілограми збігають ще швидше. Вже скибочка хліба, яку ви увінчуєте невеликою кількістю маргарину, означає більше калорій на стороні споживання.
Подумайте ще раз: підходьте до кожного дня з однаковим підходом, принаймні з точки зору харчування. Фокус не в тому, щоб забути, це не останній шанс смачно поїсти - смачна їжа буде доступна завтра і навіть післязавтра. Отже, в ресторані їжте закуску, основну страву, але залиште десерт на інший час!
Не можете перестати не замовляти улюбленому мені допомогти, мені доводиться худнути в рази? Отримайте справжню їжу на своєму столі - пройдіть кулінарний курс, де ви зможете навчитися психічному здоров’ю та ефективним прийомам втрати здорової їжі, придбати нову книгу з рецептами або поїхати до магазину психічного здоров’я для схуднення, так що якщо це меню ротове -поливаючи вдома, вам буде легше відмовитися від непотрібного улову.