Презентація програми
Щоб кінцевий результат був стійким, не завадить утриматися від штучних добавок навіть через два тижні і не нехтувати заміною рідини. Зразок дієтичного сніданку: половина грейпфрута, скибочка хліба, кухоль чаю без ароматизатора.
Обід: 15 дкг курки на грилі, дві скибочки помідора та яблуко. Вечеря: фрукт на ваш вибір.
Для вимірювання доз використовуйте чашку 2 дл. Переконайтеся, що під час дієти ви вживаєте достатню кількість рідини - випивайте щонайменше 5 літрів рідини.
Експрес-втрата ваги за 2 тижні. Експрес-втрата ваги. Необхідність зміни калорій
Протягом другого тижня схуднення до двох тижнів дотримуйтесь зразкової дієти протягом першого тижня. Десята година: дві морквини. Обід: 15 dkg смаженої курячої грудки з 10 dkg тушкованих овочів. Перекус: яблуко.
Вечеря: 10 дкг смаженої курячої грудки з помідором. Десята година: склянка соку, морква.
Обід: 10 dkg смаженої риби з чашкою огіркового салату. Вечеря: 10 дкг парової індичої грудки з помідором.
Дієта Планка: швидке схуднення за два тижні
Ви можете дотримуватися дієти до двох тижнів. Для вимірювання порцій використовуйте кухль об’ємом 2 дл.
Дієту не слід застосовувати вагітним і годуючим матерям, підліткам, а також хворим на рак та шлунково-кишкові розлади. Попросіть поради у своєї сім’ї, перш ніж розпочати дієту.
Улюблена дієта
Десята година: 10 дкг овочів за бажанням. Обід: фруктовий салат у будь-якій кількості.
Вечеря: 15 dkg нежирної смаженої курки, 10 dkg салату з помідорів. Десята година: три-чотири стебла селери. Обід: 10 dkg смаженої курячої грудки, 10 dkg змішаних овочів.
Вечеря: 10 дкг пісної індички, 10 дкг огіркового салату. Десята година: кухлик чаю, яблуко.
- Спалювання жиру
- Як схуднути під час хіміотерапії
- Він далеко від мене!
- Спалювання жиру в жировій тканині
- Представляємо 21-денну дієту Короткочасна програма схуднення, яка у багатьох випадках забезпечує більш вражаючі результати, ніж втрата ваги на 0 кг на тиждень, маючи на увазі своє здоров’я Тривалість програми: 21 день Можна досягти втрати ваги до кг, але, звичайно, крім дієти, є ще багато факторів: чим менше ви втрачаєте ваги, тим менше ви втрачаєте ваги і тим більше втрачаєте. змінити спортивний спосіб життя Якщо ви трохи більше акцентуєте увагу на спорті у своєму житті, ви досягнете більш вражаючих результатів.
- Як схуднути за 2 тижні
- Піре Бьоч Відкрийте всі секрети дієти Планка - дієти з високим вмістом білка, яка дозволяє скинути до 9 фунтів за два тижні.
Обід: чашка овочевого супу, 20 дкг томатного салату з двома яйцями, звареними круто. Вечеря: 15 дкг смаженої курки, чашка салату.