З часом я це виявив їсти сніданок до того ж це одне задоволення дуже здорова звичка, І я не кажу, експерти кажуть: "Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня", але чому?
Чому сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня?
Як вказує його назва сніданок це робиться, щоб перервати 8 довгих годин посту.
Після всіх цих годин, не приймаючи їжу, організм проходить а дефіцит глюкози Що це наше основне паливо. Нестача глюкози виробляє розпад, відсутність концентрації уваги Y поганий настрій. Це штовхає наш організм спалювати інші запаси енергії, що спричиняє численні зміни у функціонуванні організму.
Їсти сніданок дає нам Енергія що нам потрібно стикатися з днем, це прискорює метаболізм і допомагає контролювати голод, уникаючи ранкових закусок. Факт розподілу прийомів їжі протягом дня на 5 порцій допомагає не перевантажувати жодну з них.
Що поснідати?
Сніданок повинен становити від 20 до 25% калорій, що вживаються протягом дня.
Молочні продукти: молоко, йогурт, сир, сир ... Вони містять високоякісні білки, кальцію, вітаміни А і D та вітаміни групи В.
Як і у випадку з обідом та вечерею, добре змінюватись, не завжди снідають однаково. Візьміть різні фрукти, наважтесь на зелений смузі, використовуйте свою фантазію! ... і залиште примхи на вихідні ....
Що я роблю перед сніданком, це випиваю велику склянку теплої води з соком половини лимона, це стало моїм ритуалом щоранку.
А ти, ти один із тих, хто снідає, чи тих, хто вважає це неможливим?