Геркулес рекомендує будь-яке харчування для схуднення. Це пов’язано з тим, що вівсянка належить до складних вуглеводів і містить у своєму складі значну частину білка. Геркулес не тільки допомагає схуднути, але також забезпечує стабільну роботу в шлунку і сприяє зниженню рівня холестерину. У складі вівсяних пластівців потрібен набір вітамінів та амінокислот, які забезпечать вас харчуванням протягом усього дня.
Я можу схуднути на вівсянці?
В Інтернеті ви можете знайти багато порад щодо того, як діяти за допомогою монодедії для схуднення, включаючи дієту Герца. Однак дієтологи не рекомендують застосовувати такі важкі дієти, оскільки така різка втрата ваги може завдати організму значної шкоди. Однак багато представників прекрасної статі кажуть, що можна схуднути за допомогою вівсяних пластівців.
Як схуднути за допомогою Геракла?
Якщо ви вирішили схуднути, завжди потрібно вводити яєчну рану. Каша Геркулес на воді - найефективніший сніданок для тих, хто хоче схуднути. Геркулес слід вибирати найпростіший, з великими пластівцями і без будь-яких добавок. Пластівці готувати не слід. Для максимального ефекту вівсянку потрібно варити з вечора окропом (3 столові ложки вівсянки залити склянкою окропу і накрити кришкою).
Очевидно, що приготований овес без солоного цукру - не найсмачніша їжа, але є кілька секретів, за допомогою яких сніданок не тільки корисний, але і смачний. Ви можете додавати сухофрукти до вівса, наприклад, чорносливу та сухофруктів. Для цього одночасно з варінням вівсяних пластівців залийте 2 шматки сухофруктів окропом і вранці викладайте їх у кашу. Сюди можна додати подрібнені волоські горіхи. Ви також можете додавати свіжі фрукти до яблук - яблука, груші, абрикоси тощо. Для кращого ефекту в кінцеву кашу можна додати 2 чайні ложки висівок. Однак майте на увазі, що, сидячи на дієті, ви не повинні вживати занадто багато фруктів, особливо солодких. Вранці можна з’їсти 2-3 фрукти або 10-150 грам ягід.
З часом кашу на каші слід чергувати з кашею з інших круп - пшоняної, гречаної, ячної та інших. Бажано залишити манго і рис.
Кисіль з вівсянки для схуднення
Геркулес для схуднення також використовується у вигляді желе. Кисіль з вівсянки дуже корисний для шлунку, має пакувальні властивості та підтримує прискорення метаболізму.
Кисіль з вівса для схуднення ви можете придбати готові брикети, але краще приготувати самостійно. Щоб досягти цього, слід залити на ніч кілька лиж вівсяних пластівців окропом і додати в ємність скоринку чорного хліба. Вранці необхідно викинути хліб і протерти приготовленою масою через сито і довести його до низької температури. Потім вилийте желе в тарілку і залиште його до затвердіння. У готовий холодний кисіль можна додати трохи меду.
Звичайно, сам продукт не є панацеєю від схуднення, але вівсянка - один з найкорисніших засобів.