Іноді їжа на вулиці може бути справжнім тортурванням, якщо ми сидимо на дієті. Чи будуть вони готувати з невеликою кількістю олії? Чи будуть у них салати? Ти можеш зняти з мене соус? Це типові запитання, які ми задаємо собі перед вибором того чи іншого ресторану. Але ясно одне, дієта не може позбавити нас нашого соціального життя, тому ми повинні вміти адаптуватися. Читайте далі і дізнавайтесь, що їсти поза домом, коли ми сидимо на дієті.
Щоб схуднути, операція проста, вам доведеться їсти менше калорій, ніж наше тіло здатне споживати протягом дня. Тільки так ми зможемо скинути зайві кілограми. Ідеальною їжею при дієтах для схуднення є їжа з низьким вмістом жиру, цукру та вуглеводів, але в той же час багата клітковиною та білками. Коли ми виходимо їсти на вулицю, ми повинні дуже враховувати цей аспект.
Логічно, що ресторани швидкого харчування заборонені. Навіть салати не шкодують величезної кількості калорій. Не кажучи вже про цукри в напоях та гамбургерах. То який же ресторан ми обираємо? Ми повинні обрати місця, де готують настільки свіжі продукти, як середземноморський або вегетаріанський ресторан. Варіантів безмежно.
Яких ресторанів ми повинні уникати? Окрім фаст-фуду, слід уникати піцерій та китайських чи індійських ресторанів. Одним словом, усі з гіперкалорійною їжею, приправленою величними соусами та гарнірами.
Як тільки бар або ресторан були обрані правильно, настав час добре підібрати страви, які ми збираємось покласти в рот.
4 поради щодо того, як харчуватися поза дотриманням дієти
Овочі та овочі першої страви - хороший варіант: переважна більшість ресторанів та барів мають запечені овочі, салати, креми та супи. Всі ці страви, крім того, що вони дуже смачні, містять велику кількість клітковини. Єдиним недоліком є те, що вони можуть складатися із занадто жирного соусу або включати якусь іншу їжу, яка нам не підходить. По можливості ми запитуємо офіціанта, чи може він зняти його у нас. Якщо ми хочемо одягнути свою тарілку, ми будемо використовувати трохи оливкової олії.
Будьте обережні з гарніром другої страви: другий курс, як правило, трохи підступний. Головна небезпека полягає в гарнірі, особливо в чіпсах і соусах. Ми можемо попросити, щоб вони змінили їх на овочі чи салат, залежно від того, що ми вибрали першими. Що стосується основної їжі, то найбільше рекомендується біле м’ясо або риба.
Вода, вода і просто вода: Будь-які напої з газом або цукром повністю заборонені. Також алкогольні напої, особливо пиво. Якщо це особливий випадок, ми можемо зробити виняток і випити келих вина або кави, але лише один.
Десерт становить реальну небезпеку: без сумніву, саме ця страва найбільше загрожує нашому харчуванню. Якщо ми не хочемо, щоб нас спокушали, краще зайти прямо до кафе. Але якщо ми трохи голодні, ми можемо вибрати шматочок фрукта або йогурт, ніколи морозива, тортів, кремів чи тортів.
Тепер, коли ви знаєте, що їсти поза домом, коли ми сидимо на дієті, у вас немає виправдання, щоб пропустити це.
Якщо вам сподобався цей пост, Приєднуйтесь до спільноти ictiva!