Коли втрата ваги накладається як необхідність, або з естетичного пошуку, або за станом здоров’я, ми, як правило, вдаємося до кількох стратегій, оскільки хочемо, щоб все відбувалося швидко та ефективно. Правда полягає в тому, що кілограми завжди втрачаються поступово, оскільки немає магічних процесів, які можуть впливати на організм. Є стратегії, які в поєднанні можуть призвести до хорошої втрати ваги і, перш за все, до контролю над споживанням їжі, щоб ви не набирали вагу знову.

ваги

Аналіз попереднього годування

Коли кілограми накопичуються, багато разів ми не усвідомлюємо всього, що ми їмо, частоти, коли ми це робимо, або кількості, яка становить кожну порцію. Ця відсутність знань про їжу призводить до збільшення розмірів, і людина думає, що вони не знають чому.

Ось чому важливо починати здорову втрату ваги, щоб зробити серйозний і свідомий запис того, що ви їсте. Може бути корисно мати робочий аркуш, розділений на дні тижня та з запланованим часом кожного разу, коли ви щось їсте. Наприкінці тижня ви зможете побачити всі поглинені калорії на аркуші паперу і, таким чином, матимете прогноз того, скільки ви зможете набрати вагу, якщо будете продовжувати їсти так само, як ви робити.

Планування годування

Зіткнувшись із нерегульованим процесом прийому їжі, який практикувався, наступний крок пов’язаний з упорядкуванням того, що призвело до збільшення кілограмів. Уточнююча пропозиція може бути чимось на зразок того, що ви робили за тиждень до цього.

Замість того, щоб писати, що ви їсте, пропозиція полягає у попередньому плануванні дій, які ви збираєтеся їсти. Таким чином, зазначаючи, які продукти будуть на сніданок, які на обід, які на вечерю, а які будуть вживатися в закуски, можна з певністю ввести певну кількість загальних калорій.

Якщо цю анотацію правильно заповнити, зменшення ваги відбуватиметься без сумніву. Ви помітите, що набагато легше, якщо хороша дієта, багата фруктами та овочами, супроводжується фізичними вправами. Результати буде видно швидше.

Але що я роблю з тривогою?

Багато разів найскладніший фактор, з яким стикаються, пов’язаний не з контролем над самою їжею, а з занепокоєнням, яке є у людини і яке вдається контролювати за допомогою їжі. Зіткнувшись з цим почуттям, добре знайти заняття, які замінюють тихі моменти, коли бажання їсти завжди вище.

Але якщо ви відчуваєте, що цього недостатньо, існує така альтернативна терапія, як акупунктура, яка може стабілізувати вас емоційно і, крім того, допоможе вам схуднути більш регламентовано і, отже, швидше.

Чому акупунктура для схуднення?

Ця практика полягає у застосуванні голок у певних чітко визначених точках тіла для досягнення контролюючого ефекту на центри ситості та апетиту гіпоталамусу. Завдяки акупунктурі тривогу можна контролювати, але апетит також знижується, так що організм змушений використовувати свої жирові запаси, і таким чином відбувається втрата ваги.

Які точки акупунктури сприяють схудненню?

Для того, щоб знати, в яких областях застосування голковколювання найкраще працює, зазвичай проводиться аналіз конкретних причин, що призводять до надмірної ваги.

Можливо, це пов’язано з компульсивним харчуванням, і в цьому випадку точки акупунктури будуть зосереджені на роті, шлунку, голоді, легенях та зоні Шеньмень - що визнано ключовим моментом для полегшення всіх видів болю.

Акупунктура також корисна, щоб уникнути туги, спричиненої відсутністю нав'язливої ​​їжі, і, натомість, забезпечує спокій і спокій.

Ще одну причину збільшення ваги можна виявити в повільному обміні речовин. Щитовидна залоза може не працювати належним чином, і в цьому випадку вам завжди знадобиться медичний огляд, який не заважає акупунктурі бути ідеальним доповненням для схуднення. Точками, де будуть застосовуватися голки, будуть ендокринна система, наднирники та яєчники у жінок, селезінка, нирки та щитовидна залоза.

Тепер ви можете розпочати свій план досягнення здорової ваги. Ви знаєте цінність акупунктури та як вона може допомогти вам досягти поставлених цілей, але якщо ви не дотримуєтесь дієти з регулюванням калорій або не дотримуєтеся регулярних вправ, терапія не зможе зробити для вас. Початкова точка - у вас!