Якщо ви починаєте день із споживання вуглеводів - цукрів, ви потрапляєте в замкнене коло, з якого немає простого виходу. Це тоді пояснює вашу невідповідну дієту протягом дня.
Піднімаючи рівень цукру в крові, ви змушуєте організм компенсувати цей надлишок пізніше. Організм виводить зайвий цукор, перетворюючи його на жир. Результатом є зниження рівня цукру в крові, часто нижче рівня, з яким ви прокинулися. І зараз виникає почуття голоду і ти відчуваєш слабкість, тому що у вашому мозку мало цукру. І це тоді, коли ваші смакові рецептори починають резонувати. Подолати почуття голоду,потрібно знову приймати прості вуглеводи (шоколад, солодка кава, сендвіч, кондитерські вироби, печиво, конуси, безалкогольні напої та соки тощо), що знову підвищить рівень цукру в крові та позбавить вас від почуття голоду та слабкості. Кожна доза цукру супроводжується необхідністю компенсувати цей надлишок. Цей цикл повторюється кілька разів на день, і ви стаєте залежними від солодких вуглеводів. Надмірна кількість вуглеводів змушує організм постійно працювати під навантаженням. І це одна з найпоширеніших причин багатьох проблем зі здоров’ям та збільшення ваги. Надлишок цукру завжди буде перетворюватися на жир знову і знову.
Як працює організм, коли ви пропускаєте сніданок.
- Ваше тіло відчуває дефіцит енергії, білків та інших поживних речовин,
- рівень цукру (доза необхідної енергії) в крові падає нижче необхідного рівня - рівня,
- організм бореться з цим і нагадує вам про це,
- Ви мляві, втомлені, дуже зголодніли,
- в більшості випадків ви згодом відганяєте це калорійною їжею (солодощі, гамбургери, чіпси, горіхи, підсолоджені напої та інші), ви просто споживаєте набагато більше калорій, ніж потрібно,
- Ваше тіло переробляє лише невелику частину цих калорій і, звичайно, зберігає решту як запас енергії для ваших підшкірно-жирових клітин.,
- ви набираєте вагу і вам неприємно, що, на вашу думку, ви їсте мало, а кілограми збільшуються,
- на вашу невдачу, людський організм швидко позбавляється від надлишків цукру (калорій) у крові, так що рівень їх у крові знову опускається нижче необхідного рівня - рівня,
- ти знову зголоднієш і переїдеш,
- така процедура повторюється кілька разів протягом дня, і в багатьох випадках вона завершується пізнім вечором або навіть нічним переїданням.
- Ви постійно набираєте вагу або маєте проблеми зі своєю вагою.
- Основа цього процесу полягає в тому, що ви не снідаєте, або ваш сніданок недоречний.
- Звичайно, це індивідуально для кожної людини і на нього впливає кілька факторів.
Сніданок та втрата ваги з точки зору складу сніданку.
Вуглеводний сніданок - недоречний
Вранці вони викликають прості вуглеводи (солодкі рафіновані злаки, білий хліб,
тости тощо) негайне підвищення рівня цукру в крові. Це запас цукру на додачу
вона повинна бути збалансованою в організмі. Надлишок цукру, що не споживається в
енергія, перетворюється і зберігається у вигляді жиру. В результаті рівень цукру падає
в крові і організм вимагає більше вуглеводів. Цей цикл повторюється 2-3 рази на день. Є
це негативний цикл, який є однією з найпоширеніших причин надмірної ваги і
багато інших проблем зі здоров'ям.
Пропуск сніданку - недоречний
Якщо пропустити сніданок, рівень цукру в крові опуститься нижче норми
ви маєте на увазі напад смакових рецепторів і падіння енергії. Ви знову повертаєтесь
зверніть увагу на прості вуглеводи, щоб досягти швидкого збільшення енергії.
Прості вуглеводи спричиняють швидке підвищення рівня цукру в крові і це
надлишок повинен бути збалансованим в організмі. Надлишок цукру перетворюється на жир.
Цей цикл повторюється 2-3 рази на день. Це негативний цикл, який є один раз
найпоширеніших причин зайвої ваги та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Сніданок зі збалансованою кількістю білка та інших поживних речовин - бажаний і правильний
Такий сніданок забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами та енергією
не викликаючи підвищення рівня цукру. Вони допомагають запобігти цьому
вуглеводна залежність протягом доби. Таким чином залишаються смакові рецептори
під контролем, смак до вуглеводів (шоколад, різні ласощі, випічка, швидкий
закуски, газовані напої тощо) зникають і організм отримує енергію
використовує власні запаси накопиченого жиру.
Подайте заявку на схуднення тут,
Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,
щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого.