Пити чи не пити коров’яче молоко під час схуднення? Молоко - це рідина, яка містить усі необхідні поживні речовини, тому ви можете включати його у свій питний режим, коли худнете. Ви також отримаєте необхідні поживні речовини в організм. До 98% молочних білків використовується організмом на свою користь. У теплообробленому молоці після пастеризації знищується до 99,5% бактерій, але в ньому залишається достатньо поживних речовин. Схуднувши, слід вживати тільки молоко з низьким вмістом жиру, максимум напівжирного. Незбиране молоко має більше жиру і, отже, більше калорій.

коров

Властивості та користь коров’ячого молока для схуднення.

  • Молоко містить багато поживних речовин і білків і тому ви можете пити його при схудненні.
  • Містить вітаміни A, D, E і C а також вітаміни В1, В2, В6 і В12
  • Молочний жир Це допомагає нам засвоювати вітаміни та важливі речовини в організмі.
  • Завдяки низькокалорійній дієті, що включає також молочні продукти, ви можете не тільки схуднути, але й зберегти або набрати м’язову масу.
  • Поповнюючи організм усіма необхідними поживними речовинами, він буде працювати належним чином, ми прискоримо обмін речовин, покращимо травлення і, отже, ви схуднете.
  • Якщо ви випиватимете 2 склянки молока (0,5 літра) на день, ви отримаєте близько 15 грамів білка та 160 ккал (нежирне молоко), 235 ккал (напівжирне молоко)

Щоб дізнатись більше про деякі добавки для схуднення та очищення тіла, натисніть ТУТ

Алергікам слід бути обережними при вживанні коров’ячого молока. Це або алергія на молочний білок, або непереносимість молочного цукру, або лактози. Три відсотки людей страждають алергією на молочний білок, переважно діти. Потім виключіть з меню коров’яче молоко і замініть його іншими білками.

Непереносимість лактози проявляється здуттям живота, спазмами в животі та діареєю. 14% населення має подібні симптоми. Однак цим людям не потрібно назавжди відмовлятися від молочних продуктів. У йогуртах, ацидофільному молоці, заквасці, а також сирах лактоза відновлюється за рахунок бродіння, а фермент лактаза розщеплює залишки.

Молоко та молочні продукти не рекомендуються людям, які хочуть провести детоксикацію свого організму.

Молочні продукти призводять до помутніння тіла. Окрім коров’ячого, у Словаччині також можна отримати овече та козяче молоко. Однак різні мікроби частіше зустрічаються в сирому козячому молоці. Так звані рослинні молоки, такі як соєве, мигдальне, кокосове або рисове, також широко поширені на ринку.