Умар Малік виглядає прямо, ніби щойно покинув Аладдін, хоча і кілька років тому він навіть не вважав себе привабливим. Він виріс у сім'ї, де дитина, яка багато їла, вважалася доброю. У Умара був апетит, сім'я також мотивувала його їсти, недарма він залишався з великими сумами як дорослий. До 2014 року він вбивав у їжу 7000 калорій на день, наприклад, його сніданок складався з 8 яєць та 10 тостів. Не було верхньої межі для спінювання солодощів, а також для безалкогольних напоїв. Врешті-решт Умар набрав 6XL розміру до 26 років. Він не знає, скільки він був фунтів, тому що жодна з ваг не працювала, коли він наступив на неї - вона була занадто важкою для середніх інструментів.
Великий прорив у ванну кімнату
Чоловік почав відчувати недоліки надмірної ваги. Йому було дуже важко знайти одяг за розміром, і він став сором'язливим і уникав людей. Потім одного дня у 2014 році, приймаючи душ, дно її душу порвалося під її вагою, і вода потекла на кухню. Це лунало перед очима Умара як сильний знак, який більше не можна було ігнорувати. Він почав тренуватися, ходити в спортзал, також найняв персонального тренера. Тренування кардіо доповнювалися зміцненням ваги. Однак все це мало б багато значити, якби вони не змінили харчові звички Умара. 7000 калорій стали 3000 на день, розділивши їх на шість менших прийомів їжі. З тих пір чоловік їв переважно курку, ягоди, овочі, лосось та інші корисні продукти.
Не обходиться без наполегливості
Даремно мати дієту та особистого тренера, якщо Умару не вистачає наполегливості та віри, щоб допомогти вам у важкі дні. На щастя, він отримав це від обох, і тепер він закликає інших також вірити у себе. Чого б ми не хотіли досягти в житті, трохи віри в себе, свої здібності, свої сили це обов’язково знадобиться. До листопада 2017 року дозріло багато роботи, і з тих пір Умар мав тіло, яким може по праву пишатися. Все його життя змінилося, і колись відступаючий хлопчик зараз працює особистим тренером і любить знайомитися з новими людьми. З того часу, як вона почала змінювати спосіб життя, вона схудла в цілому 76 кілограмів, але каже, що завжди є місце для вдосконалення.
Вихід з депресії і одночасно зайвої ваги
На основі поточної форми Джеффрі Кендалла ви могли б піти на будь-який фільм Діснея як принц. Однак кілька років тому він все ще був зайвою вагою, з вусами, бородатими, домашніми, пригніченими юнаками, які доглядали за своєю тяжкохворою матір’ю. Духовний тягар, що прийшов із цим, не приніс користі і без того молодому чоловікові Хусі, який боровся з кілограмами і висміював все своє життя, але так і не досяг тривалих результатів. Зрештою, Джеффрі переніс понад тридцять фунтів надлишку, і це настільки змінилося від набору ваги, що його не впізнала навіть мати. На щастя, Джеффрі не залишився наодинці з друзями, один з яких запропонував сходити з ним у тренажерний зал, щоб відпочити та пересуватися, поки чоловік нарешті не кивнув. Тренування також покращили психічні проблеми Джеффрі та зайву вагу, тому він частіше піднімав тяжкості, займався йогою вечорами, а вранці починав ходити, бігати, а згодом бігав. Він також змінив дієту: перестав вживати алкоголь і ввечері влаштував легку вечерю, щоб зупинитися, не перекусивши пізно ввечері. Вона поголилася, і сьогодні лише її довге волосся нагадує колишнього кремезного чоловіка.