привіт всім ще раз:-)!
Я стартував з 66 кг 20 серпня, зараз у мене 85,1 кг, але я вже 84,1 кг вже пару днів. Я почав валятися двічі на тиждень після багатьох років пропусків. У мене снідають, обідають, а вечерю і зумбу не готують. Цей план і баланс повинен розпочатися в 82 до Різдва:-) до кінця березня мета 80-79 кг
Всі схудли на 10 фунтів? Але добре. Я вже успішно схудла:-)
Від сьогодні я бачу, як він знову здає.
де ви займалися фізичними вправами, вдома самостійно або в клубі?
ви заглядаєте в калорійну базу
На жаль, ще одну дієту, схоже, пропустити:) Виявляється, у мене народиться дитина, тому зараз набір ваги буде неминучим. Однак здорове харчування все-таки планується (краще, ніж будь-коли), і мета - не набрати більше ваги, ніж здорово для мене та моїх маленьких:)
привіт всім! мені було 86 кг 15 січня цього року.
зараз я маю 82,5 кг. ціль - 78 травня 4. в цьому була свідома увага, хвороба, але зараз я тримаю 82,5 кг вже півтора тижні.
моя найближча мета - почати з ваг вагою 81 кг. спочатку багато маленьких кроків, щоб спочатку досягти результату.
ena drSteinberger Я робив 5-денний курс лікування з 5 видами органічного соку протягом 5 днів. Їх слід пити, розділивши на 5 порцій на день, і з ним слід їсти лише органічний житній хліб. Звичайно, ці 4 кілограми, які спустилися, не є авторитетними, тому що сьогодні їх не видно, хоча перший день, коли я їв (вчора), я їв лише салат і курячу грудку. Але це дуже добре очищає організм, це виглядає чітко, моя шкіра набагато красивіша. Я також думав, що не витримаю, але через 1-2 дні у мене не було жодних проблем, окрім головних болів, і я не був напрочуд голодним. Я можу лише рекомендувати, я думаю, що це дуже хороша основа для дієти, і я планую повторити це ще раз у травні.:)
Я приєднаюсь до вас. Це покращить вашу мотивацію.:)
Зараз я маю 65-66 кг і хочу бути 55-56 кг. Я хотів би це побачити на літо. Я багато ходжу пішки, 80 хвилин на день, і перевстановлюю 3-х тижневий турнір вдома.
Я пройшов курс лікування натще, вчора був для мене останнім днем.
Вага показує на 4 кг менше.:) Я знаю, що це просто вода, але вона все одно дуже супер.
Починаючи з сьогоднішнього дня, я також звертаю увагу на свою їжу, купуючи здорову їжу на вихідних. Я наповнив свою кухню коричневим рисом, курячою грудкою, борошном із непросіяного борошна, твердими макаронами та оливковою олією.:)
І з сьогоднішнього дня я регулюю розпочату раніше гімнастику на 3X1 тонну на тиждень і 2 кардіотренування.Я думаю, це те, що, як вони кажуть, повинно вирішуватися в моїй голові.:):)
Я також хочу позбутися приблизно 10 кг, мені просто дуже важко розпочати. Я почав худнути 1 квітня минулого року, але на той час я вже був таким товстим, що від шоку не зміг дотримуватися принципу "Почну в понеділок". Але, можливо, мене спонукає те, що я не самотня у схудненні. Минулого року мені вдалося дуже суворо дотримуватися дієти протягом 2,5 місяців і в значній мірі знизилася, що, на щастя, навіть не повернулося (це була друга мета, яку я поставив після схуднення), але зараз я хочу орієнтуватися на “вагу мрії”.
Привіт, я теж цього хочу, але я не думаю, що ти очікував би великого дива від речей, які обіцяють скоро втратити стільки зайвої ваги.
Я думаю, що ви можете позбутися цього за 6 місяців, але лише за допомогою тренувань та жорсткого здорового харчування.
Я також планую свій раціон, щоб я пильно стежив за їжею, кількістю та рухами. Я не планую вживати зайві ягоди тощо, і не очікую, що надлишок скоротиться за два тижнів. фунтів слід втратити.:)
я хочу почати худнути вже зараз. Мета - близько 20 фунтів, але якщо це почнеться, я буду радий 1-2.:) Зараз я 75 фунтів, зріст 164 см.
Зараз я роблю очищувальний засіб drSteinberg, я натискаю на третій день, я не просто їжу овочеві соки. Коли я закінчу (понеділок), я хочу свідомо змінити свій спосіб життя.:)
Для цього я придбав DVD-диски, еліптичний тренажер і обмінявся багато їжі на кухні.
Якщо ви не проти, я б також приєднався, тому що рішучість і засоби даються, але компанія зі схожим титулом також виграє.:)
До мене також приєднався колега на моєму робочому місці, але, на жаль, він недостатньо сильний, я повинен підтримувати його голками, тому було б непогано, якби хтось часом підтримав мене.:)
Я бачу, що тут вже є багато вмілих авторів, вітаємо їх з успіхами!
можливо, я збираюся сьогодні ще трохи з’їсти не тому, що я голодний, а тому, що вже маю що їсти.
Я б приєднався до вас, якби міг.:)
За останні кілька років я схуд на 30 кг, але зараз мене змусять знову схуднути, оскільки повернулося 8 кг, і я справді погано почуваюся. Кажуть, це мінус нових стосунків. І справді.
Наразі я маю 68 кг, я б хотів, щоб це було 58. Я не вірю в швидке схуднення, оскільки переді мною був приклад стримування. Одна з моїх подруг скинула 50 кілограмів приблизно за півроку постом і жахливо загубила себе. Волосся у неї почало випадати, зуби посивіли, не будемо говорити про стан шкіри.
Я рахую специфічні калорії і щодня вдома кожні два дні вправляюся. Ось так я схудла, і все ще хочу це зробити. Якої дієти ви дотримувались? Результати?:)