Напевно ви неодноразово зустрічалися з кимось, хто, зіткнувшись з головним болем, негайно готує гарну чашку кави. Натомість інші люди уникають цього, бо, за їхніми словами, ще більше погіршує стан. Що правда в теорії, згідно з якою кава знімає головний біль?
То що насправді відбувається з кавою? Як кофеїн діє в нашому організмі в цих випадках? Дізнайтесь разом з нами, що нам говорять експерти.
Кофеїн, присутній у каві та багатьох знеболюючих засобах
Ти знав багато ліків, які ми зазвичай використовуємо для знеболення, містять кофеїн? Дійсно, ті знеболюючі засоби, які всі ми маємо вдома і які ми приймаємо для зменшення головного болю, мають цей елемент у своєму складі.
Кофеїн - це алкалоїд, який присутній у понад 60 видах рослин, такі як сама кава, чай, шоколад ... Однак кількість, присутня в кожному з них, різниться.
Цей компонент був виявлений в кавових зернах в 1820 році. Цікаво знати, що лише через деякий час стало відомо, що теїн, що міститься в чайному листі, також є "кофеїном".
Однак, існує кілька видів чаю, які містять навіть більше кофеїну, ніж сама кава і, крім того, вони набагато менш шкідливі. Приклад? Зелений чай.
Кількість кофеїну в чашці кави становить від 47 до 134 мг, завжди залежно від сорту, який ми обираємо. Крім того, у самій формулі кофеїну присутній бензоат натрію, компонент, який широко використовується, наприклад, для лікування головного болю.
Як кава знімає головний біль?
Кофеїн плюс алкалоїд, це також дуже ефективна речовина для стимулювання роботи мозку. Отже, це один з найкращих психоактивних, які існують. Можливо, читаючи слово "психоактивний", ви пов'язуєте це з активацією мозку та болем, але це не так з наступних причин.
Спочатку, кофеїн діє, пригнічуючи різні аденозинові рецептори, тип нейромедіатора, пов’язаний з головними болями. Хоча він обмежує появу цього нейромедіатора в нашому тілі, він сприяє вивільненню інших, таких як дофамін або норадреналін.
Дофамін і норадреналін покращують концентрацію уваги, піднімають настрій і очищають нас вранці. Крім того, вони покращують багато наших когнітивних процесів.
З іншого боку, кофеїн збільшує прийом кальцієвих каналів в нашому мозку, одночасно підвищуючи рівень бензоату натрію, як ми вже вказували раніше. Це два чудові елементи для стимулювання концентрації уваги та пам’яті, одночасно розслабляючи канали, що активізують відчуття болю.
Кофеїн у людей, хворих на мігрень
Деякі вважають, що кофеїн є причиною мігрені, що не зовсім вірно. Це просто питання споживання потрібної кількості кави, щоб отримати користь від її компонентів і тим самим зменшити біль при мігрені.
Це в основному тому, що кофеїн стимулює зменшення мозкового кровотоку внаслідок звуження судин; тобто зменшує запалення нервів, яке завжди викликає біль по обидва боки голови, коли ми страждаємо на мігрень.
Якщо ви споживаєте одну-дві чашки кави на день, ви отримаєте вигоду від її властивостей; Але пам’ятайте, ніколи не перевищуйте цю кількість і також не додайте цукор! Наприклад, кориця, наприклад, у цьому випадку набагато більш лікувальна.
Нещодавно були проведені розслідування, які дійшли висновку, що кофеїн сам по собі може бути таким же ефективним, як і звичайні ліки. Однак його ефект зазвичай триває недовго. Нормальна річ полягає в тому, що ви знімаєте головний біль за 45 хвилин або півтори години.
Кава та головний біль: аспекти, які ви повинні знати
Є дуже важливі нюанси щодо взаємозв’язку кави та головного болю, які ви повинні знати. Такі:
- Вплив кави у кожної людини різний. Ви повинні побачити, як зазвичай відчуває вас кофеїн, першими. Причина, по якій він діє по-різному, зумовлена кількома аспектами, такими як, наприклад, якщо у нас низький рівень вітаміну D, якщо ми страждаємо від деяких гормональних змін, і навіть якщо у нас високий кров'яний тиск. Якщо у вас гіпертонік, кава протипоказана, якщо ваш лікар не скаже вам іншого.
- Кава "не знімає втоми", що насправді він робить, це стимулює наше тіло за допомогою низки нейромедіаторів. Що це значить? Що ми повинні подбати про кількість кофеїну, яку ми споживаємо на день. Від прийому від 4 до 6 чашок на день те, що відбуватиметься, буде протилежним; тобто головний біль з'явиться через страждання від "надмірної стимуляції".
На закінчення кожен з нас повинен спостерігати, як нам підходить кава. Це нормально і рекомендується приймати від 100 до 300 мг на день, Це дві чашки, але найкраще, якщо вам порадить лікар. Крім того, ви можете перевірити цю інформацію в їдальні, оскільки деякі подають каву з великою кількістю цієї речовини.