Одна з моїх подруг завжди була стрункішою, але після вагітності у неї залишилося кілька зайвих кілограмів. Вона не хотіла ототожнювати себе з цією ситуацією, і тому вона почала займатися спортом та харчуватися здорово. Через місяць результати були видимі, але не такі, як вона собі уявляла.
Все через щоки, від яких вона не могла позбутися зайвого жиру, а після тривалої роботи за комп’ютером до нього додали друге підборіддя. Хоча недоліки на фігурі можна прикрити відповідним одягом, з обличчям це трохи складніше.
Йога для обличчя
Проблеми з пухким обличчям можна порівняно легко вирішити, якщо ви знаєте, як це зробити. І якщо у вас немає коштів на дорогі косметичні процедури, ви можете спробувати виправити цю ситуацію за допомогою спеціальних вправ.
Існує йога для обличчя, завдяки якій можна модифікувати, зміцнити, зміцнити частини обличчя та покращити стан кожної шкіри. Вправи дійсно корисні, і після того, як моя подруга виконувала їх протягом місяця, її обличчя стало біднішим та гнучкішим. Зрештою, всі жінки можуть виглядати такими ж витонченими, як Кіра Найтлі чи Анджеліна Джолі.
Ми підготували для вас 7 ефективних вправ, які приведуть вас до бажаної мети!
- Звільнення щелепи
Для виконання цієї вправи необхідно чітко вимовляти букви «а» та «о» - 15 разів по обидві букви, 3 рази на день, 3 серії. Ваша щелепа рухатиметься в різних напрямках, що допоможе спалити жир з обличчя, розслабити його та одночасно зміцнити. Ви також можете робити цю вправу під час роботи, тому не полінуйтеся і починайте працювати над собою сьогодні.
- Рибичка
Якщо ви виконуєте наступні вправи з родиною, ми гарантуємо, що ви будете сміятися. Покладіть губи в положення, зображене на малюнку, і затримайте протягом 5 секунд. Повторіть вправу більше 10 разів поспіль.
- Лев
Дихайте носом, потім стисніть кулаки і напружте м’язи обличчя. На видиху висуньте язик, наскільки зможете, максимально відкрийте очі і розслабте кулаки. Залишайтеся в цьому положенні протягом 10 секунд, а потім розслабтеся. Робіть це в 3 серії, якщо хочете досягти найкращого можливого результату. Вправа лева розтягує м’язи і знімає їх напругу.
- Сюрприз
Ця вправа позитивно впливає на м’язи чола, що також розгладжує дрібні зморшки. Широко відкрийте очі і намагайтеся не стискати лоб. Під час цього положення дивіться на точку на відстані. Потримайте 10 секунд і відпустіть. Повторіть це ще 4 рази поспіль.
- Я Мерилін
Тепер буде достатньо, якщо ви почнете надсилати повітряні поцілунки - чим більше, тим краще. Потім натисніть губи вказівним і середнім пальцями. Ви повинні робити обидві вправи не менше 4 разів. Вправа тонізує м’язи губ.
- Ляльковий
Акуратно згладжуйте лінію між носом і губами, злегка піднімаючи. І не забудьте посміхнутися! Потім міцно притисніть пальцями вилиці та лінію між носом та губами. Підніміть м’язи, діючи проти тиску пальців. Повторити приблизно 20-30 разів. Вправи допомагають зменшити жир на щоках та лініях між носом та губами.
- Посміхніться
Чи знали ви, що навіть проста посмішка може послужити вправою? Намагайтеся якомога більше посміхатися, і це не тільки вирішить проблему круглих щік, але і покращить ваш день.!
Виконавши всі вправи, робіть м’які кругові рухи пальцями на щоках і масажуйте їх. Це знімає біль і напругу після фізичних вправ.
Проблеми з більш повним обличчям можуть виникати не тільки через те, що ви багато їсте, але й через те, що протягом дня ви п'єте мало води. Якщо організму не вистачає води, воно починає «запасати» запаси на щоках і під очима.
Тому намагайтеся випивати не менше 9 склянок води на день. Захистіть своє тіло від зневоднення і схудніть з обличчя!