Почати завжди важко. А схуднення перед найкращим джерелом може бути навіть продуманим, не кажучи вже про перший крок.

НЕ ВІДХОДЖУЙТЕ БІГАТИ, ЯКЩО ХОЧЕТЕ ВТРАТИ!

Є перила, які можуть нам допомогти. Найважливішим кроком, майже всім з них, є рішення. Ніхто не може це принести нам, ми повинні чітко сформулювати і сказати: я схудну!

"Хліб, макарони, картопля, рис - я залишаю всі вуглеводи!"

Можливо, ви не думаєте так, але однією з найкращих форм вправ для спалювання жиру та калорій є ходьба. Крім того, це не напружує суглоби - на відміну від бігу або бігу.

ваги

А ходити з розумним годинником або телефоном - це добре, оскільки таким чином ми можемо бачити, скільки калорій спалюємо. Зробіть ціль видимою!

Якщо ми хочемо схуднути, найкраще, щоб ціль витала перед очима щодня: покладіть на неї нашу старшу фотографію з ще меншою кількістю відбитків на кілька фунтів на видному місці. Дуже допомагає побачити перед собою, куди ми хочемо піти.

Вода, вода і вода! Схуднути - найкраще джерело споживання калорій!

Хочу схуднути! - Найкращі 5 порад для початку роботи

Не пийте ароматизовану воду, соки - просто пийте воду, коли відчуваєте спрагу, точніше до того, як ви відчуєте спрагу. Пийте якомога більше води!

Давайте просто їсти під час їжі! Перервемося, їжте під час роботи, їжте поспіхом, сидячи перед комп’ютером, їжте бутерброд на ходу. Свідоме харчування слід починати зі спокійної їжі, не поспішаючи.