RevistaFucsia.com

Наскільки рекомендується метод голодування людині, яка хоче схуднути? Познайомтеся з рекомендаціями кількох лікарів-спеціалістів з цього питання.

голодна

Крім того, ми хотіли проконсультуватися з кількома експертами в галузі харчування, щоб вони могли висловити нам свою думку та альтернативні методи відповідно до своїх професійних критеріїв щодо цієї техніки схуднення, яка передбачає невелику жертву.

Дра. Луз Марина Діас - хірург-спеціаліст з естетики та антивіку
Це модель харчування, що характеризується періодами мінімального голодування 18 годин з періодами прийому їжі, що сприяє зниженню рівня інсуліну, глікемії, тригліцеридів, холестерину та артеріального тиску, а також сприяє ліполізу (спалюванню жиру), але не суттєво, тому не зручно проводити цю модель через ризик виникнення кислотно-пептичних захворювань, таких як гастрит та ризик гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові).

Недавні клінічні дослідження повідомляють, що користь від цієї періодичної моделі харчування схожа та еквівалентна низькокалорійній дієті, низький вміст поліненасичених жирів, що супроводжується режимом аеробних вправ, таким чином отримуючи низький і неіснуючий ризик асоційованих хвороб.

Я рекомендую дробову гіпокалорійну дієту, яка супроводжується чітким планом регулярних фізичних навантажень щодня протягом принаймні однієї години на день та лікування локалізованого жиру нехірургічними методами, такими як біологічна мезотерапія, ультразвукова гідроліпоклазія, модульована кавітація та комбінація радіочастотна та інфрачервона ендермологія; що дозволяє одночасно зменшувати локалізований жир, підтверджувати, покращувати текстуру та зовнішній вигляд шкіри та покращувати мікроциркуляцію.

Ана та Клаудія Сальгадо з EMMA - лікарі та спеціалісти з питань харчування та клінічної дієтології
Дієта натощак розпочалася минулого року після документального фільму Бі-Бі-Сі "Горизонт", в якому журналіст Майкл Мослі сів на дієту, що призвело до втрати 6,5 кілограмів і зменшення жиру майже на 25 відсотків.

Щодо цього, ми вважаємо, що це відносно новий метод, без будь-якого слідчого прецеденту у людей. Живий доказ - у журналіста, який виконував вказівки, постившись два рази на тиждень, і споживаючи все, що не їв за решту днів. Ми думаємо, що це не спосіб прогодувати себе, який ми можемо включити у своє повсякденне життя. Якщо його потрібно проводити, це повинно бути протягом обмеженого періоду часу і під контролем дієтолога, оскільки можуть бути такі побічні ефекти, як непритомність та зневоднення.

Ми також можемо схуднути здорово, харчуючись щодня, але контролюючи споживання калорій. Ми пропонуємо меню Emma2 для схуднення, в якому щодня буде споживатися 1200 калорій.
На сніданок ми рекомендуємо суміш пластівців із низьким вмістом цукру, невеликим нарізаним кубиками яблуком і півсклянки простого нежирного йогурту.

В середині ранку слід споживати знежирений йогурт, який буде виготовлений до обіду, що складається з курячої грудки зі східним салатом, що супроводжується склянкою води, найвищого напою, що очищає та очищає. В середині дня ви можете випити чашку кави з знежиреним молоком зі скибочкою дині та ще однією скибочкою шинки Серрано. А ввечері лазанья з баклажанів зі склянкою води доповнить споживання калорій, необхідне протягом дня.