очистіть

Нирки - це органи, які відповідають за фільтрацію токсинів. Вони циркулюють по крові, щоб згодом виводитись із сечею.

Хоча цей процес здійснюється природним шляхом, і їм не потрібна допомога для детоксикації організму, ми можемо скористатися цим і підготуватися вдома напій, який сприяє оздоровленню нирок та їх нормальному функціонуванню.

Цитрусовий напій для догляду за нирками

Як ми вказували на початку, не потрібно проводити детоксикацію організму прийом певної їжі, порошку або напою, оскільки за проведення цього процесу відповідають нирки, якщо вони здорові.

Насправді в статті Національного центру додаткового та інтегративного здоров’я під назвою „Детокси і очищає”: що потрібно знати зазначається, що немає переконливих даних на підтримку детоксикаційних дієт для виведення токсинів з організму.

Незважаючи на цей висновок, ми пропонуємо включити до звичного раціону натуральний напій, який допоможе доглядати за нирками. Це зроблено з поєднання зелених лимонів, лимонів та апельсинів, цитрусові з цікавим вмістом вітамінів, головним чином вітаміну С, і харчових волокон.

Людина не може сама синтезувати цей вітамін; З цієї причини важливо їсти продукти, багаті цією речовиною. Пам'ятайте, що вітамін С необхідний для синтезу колагену і бере участь у білковому обміні, згідно з інформацією, опублікованою Національним інститутом охорони здоров’я.

З іншого боку, цей вітамін має антиоксидантні властивості. Дослідження у галузі фармацевтичних наук свідчать про те, що антиоксиданти борються із вільними радикалами, молекули, які можуть завдати шкоди організму, щоб захистити організм від виникнення дегенеративних захворювань.

Нарешті, варто зазначити це вживання рідини має важливе значення для нирок для проведення належного процесу детоксикації. Насправді, за допомогою різних досліджень, таких як це з Архіву забруднення навколишнього середовища та токсикології, фахівці показали, що токсини виводяться із сечею та потом.

Таким чином, вживання достатньої кількості рідини щодня і навіть вибір напоїв з діуретичними властивостями може допомогти ниркам виконувати свою роботу без ускладнень.

Чому лимон, лайм та апельсин?

Лимони, а також вапно та апельсин містять серед основних компонентів лимонну кислоту та фосфорну кислоту. У зв'язку з цим Національна медична бібліотека США пояснює, що включення цитрусових у раціон є один із способів профілактики каменів у нирках, оскільки цитрат перешкоджає їх утворенню.

Подібним чином, різні дослідження, наприклад, опубліковане в Los Condes Clinical Medical Journal, свідчать про те, що його споживання зменшити ризик інфекцій та захворювань сечовивідних шляхів шляхом підкислення середовища.

Приготування напою для догляду за нирками

Цей напій є відмінна альтернатива для тих, кому важко пити природну воду, оскільки його лимонний відтінок надає йому дуже приємного смаку. Таким чином, ви можете залишатися зволоженим, навіть не усвідомлюючи цього, а отже, покращувати зовнішній вигляд шкіри і навіть сприяти зниженню ваги.

Інгредієнти

Інструкції

  • Візьміть оцет або соду, розведіть у воді і використовуйте його для дезінфекції шкірки всіх цитрусових.
  • Далі наріжте лимон на кілька часточок і повторіть ту ж дію з лаймом і апельсином.
  • Потім перелийте плоди в глечик, а потім додайте воду та листя м’яти.
  • Дайте йому відпочити принаймні дві години, хоча бажано цілу ніч.
  • Вживайте в помірних кількостях в межах збалансованої дієти.

Щоб мати на увазі!

Хоча цей напій може бути підтримкою для піклування про здоров’я нирок, важливо врахувати це стан нирок залежить від інших звичок способу життя. У цьому сенсі бажано покращити свій раціон і, крім того, зменшити споживання продуктів, багатих оксалатами, таких як: кава, комерційні безалкогольні напої, горіхи або какао.

Також було б розумно збільшити споживання вітаміну С не тільки для того, щоб розчинити камені, але і для захисту всієї сечовидільної системи та імунної системи. Хороший варіант - включити чорницю в раціон, оскільки це фрукт з високий вміст антиоксидантів, вітамінів, а також мінералів.

Не забувайте споживати еквівалент 8 склянок води на день, або з натуральним напоєм, настоями, фруктами або іншими продуктами, які також містять його. Гідратація важлива для нормального функціонування всього організму.

Звичайно, якщо у вас захворювання нирок або ви приймаєте будь-які спеціальні ліки, це дуже важливо перед початком споживання цього напою проконсультуйтеся з лікарем.

  • ФОМІНАЯ, Х. (2010). Сечовидільна система. В Атласі клінічного УЗД черевної порожнини у дрібних тварин. https://doi.org/10.1080/17518253.2010.482065
  • Національна бюро інформації щодо нирок та урологічних захворювань. (2009). Нирки і як вони працюють. Національний інститут охорони здоров'я. https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.1004171
  • Північноамериканський фонд нирок та урології. (2001). Нирки та їх функціонування. Північноамериканський фонд нирок та урології.
  • Хемстріт, Г. П. (2012). Ниркова та сечовидільна системи. Енциклопедія охорони праці та безпеки праці. https://doi.org/S0014-5793(00)01618-5 [pii]
  • Торрес, М., і Маттера, А. (2010). Сечова інфекція. Журнал бактеріології та медичної вірусології. https://doi.org/10.1016/S0210-4806(02)72829-5
  • Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я. «Детокси» та «Очищає»: що потрібно знати. https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know
  • Національний інститут охорони здоров’я. Вітамін С. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  • Видавництво Гарвардського здоров’я. (2008). Сумнівна практика детоксикації. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox
  • Res Pharm Sci.2010 січня-червня; 5 (1): 1–8. Чи корисні антиоксиданти для профілактики захворювань? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3093095/
  • Архіви забруднення навколишнього середовища та токсикології. 2011 серпня; 61 (2): 344-57. Дослідження крові, сечі та поту (BUS): моніторинг та елімінація токсичних елементів, що накопичуються в організмі. doi: 10.1007/s00244-010-9611-5. Epub 2010 6 листопада.
  • MedlinePlus. Особистий догляд у разі каменів у нирках. https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000135.htm
  • Клінічний медичний журнал Los Condes. Т. 29. No 2. Центральна тема: Урологія. Сторінки 222-231 (березень - квітень 2018). https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-infeccion-urinaria-recurrente-mujer-S0716864018300282

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.