Сьогодні я показую вам Щотижнева дієта Кармен, жінка, яка піклується більше про кілограми, ніж про роки. І чи є це схуднення не має віку.

Кармен не страждає жодною серйозною хворобою, але зайві кілограми обмежували її щоденне життя і знижували якість її життя.

Цією ж проблемою страждають багато людей старше 60 років.

Надмірна вага знижує якість життя в будь-якому віці, і це не завжди легко дізнатися дієта робити для втратити вагу Здоровим способом.

дієта Кармен

Щотижнева дієта Кармен

Я показую вам нижче Щотижнева дієта Кармен який скинув 7 кілограмів за 6 місяців, харчуючись здорово, роблячи трохи більше фізичних вправ вдома та на вулиці за допомогою вправ, які я вам вже пояснював раніше. Зріст Кармен становить 145 см, а коли він важить 66 кг. Через три місяці Кармен важить 59 кг і зменшила обхват живота з 94 до 91 см. Але найголовніше, що за допомогою дієта, Кармен вона набагато краща, спритніша і повна енергії. Їх якість життя покращилася, і це того варте.

Кармен намагалася виходити на прогулянку майже щодня і по можливості виконує вдома вправи, які я рекомендував і пояснював раніше. .

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Дієта, яку ви прислали від Кармен, - це лише сніданок, і вже завтра, завтра, обід, вечеря та перекус, ви не можете надіслати повну дієту, привітання та подяки

Поверніть телефон, і ви побачите її цілою

Якщо повернути екран і поставити його горизонтально, ви отримаєте повне меню, принаймні так у мене це працювало, те саме трапилося і зі мною

Покладіть телефон горизонтально

Ви повинні поставити телефон або планшет горизонтально, щоб він виглядав завершеним.
Палома, мені 66 років, і я повинен схуднути на 10 кг. Я займаюся трикутником 3 тижні, ходжу в спортзал 4 дні на тиждень, а інші 3 ходжу. Я втратив лише 800 гр.
Я думав залишити на сніданок лише вуглеводи, оскільки я бачу, що ви дотримувались цієї дієти, тому що я запевняю вас, що я роблю це безпосередньо, зважуючи білки та вуглеводи, вимірюючи олію тощо ...
Ви думаєте, що таким чином я можу збільшити вагу?
Багато порожніх.

краще збільшити інтенсивність вправи і продовжувати приймати трохи вуглеводів під час їжі

Ай, а ... коректор і я за те, що раніше його не читали.
... Я роблю це правильно *
…Дуже дякую*

Привіт! Я хотів би знати, чому, коли ви їсте рибу, ви також їсте рибу, а не м'ясо. Чи не слід це змішувати?

Зовсім не. Це тому, що Кармен зробила це саме так.

Зовсім не. Так вирішила Кармен, бо їй це подобається

Ви можете поставити його, щоб показати вечері, щоб ми не змогли це зробити, і я хотів би спробувати, дякую

Покладіть телефон горизонтально.

Поставте телефон горизонтально

Я бачила дієту від Паломи і задаю вам запитання, чому вона снідає лише хлібом? Дякую за все гарне

Це те, що вона не ставить його, а зазвичай супроводжує приблизно 3 піками або картоплею. А іноді нічого, бо каже, що вже не голодний.

Вечері та закуски не ставилися, будь ласка, привітання та поцілунки

Покладіть телефон горизонтально

Привіт, ну чого я не бачу - це вечеря

Ви повинні перевернути телефон, у будь-якому випадку він виходить не таким повним, але його чудово розуміють.

Я бачу це дуже повторюваним, багато разів тушонкою та квасолею, зеленими, я думаю, їх можна змінити на будь-який інший овоч.?

Звичайно. Це те, що їла Кармен, бо їй це подобається, але ти можеш адаптувати це на свій смак. Кармен адаптує те, що їсть, до того, що вона знаходить у сезон, який їй подобається.