МОЛОЧНА ДІЄТА - один з найгірших способів швидкого схуднення. Це ризикована дієта, занадто різка дієта, при якій ви занадто зменшуєте споживання калорій, а також занадто одностороння дієта, коли ви переповнені молочними продуктами і виливаєте молоко. Результатом 13-денної молочної дієти, якщо ви її витримуєте, є ослаблений організм, велика втома і майже 100% йо-йо ефект. Було б чудово позбутися десяти кілограмів за два тижні, як стверджує молочна дієта, і таким чином позбутися попередніх дієтичних гріхів. Однак втрата ваги не працює таким чином. Деякі дієти дійсно виглядають як дивоспалювачі зайвого підшкірного жиру: за короткий час ви втрачаєте стільки і стільки кілограмів. І саме такі практики схуднення є найбільш небезпечними для вашого здоров’я. Після таких дієт ваше тіло дуже швидко перейде на економічний режим метаболізму, і ви не зможете схуднути, навіть якщо з’їсте вдвічі менше, ніж до схуднення.
Які принципи 13-денної дієти ви повинні дотримуватися.
- Це триває 13 днів, втрата ваги становить не менше 8 кг.
- Необхідно дотримуватися час їжі та склад їжі
- При зміні часу прийому їжі слід дотримуватись 3-годинного інтервалу між 2 прийомами їжі (сніданок може бути пропущений, але ні в якому разі не можна збільшувати раціон чи замінювати на щось інше.
- Щодня слід випивати не менше 2 літрів води (мінеральної води або трав'яного чаю)
- Також бажано випити 2dcl чаю з листя сенни, який допомагає травленню.
- Каву можна пити в будь-якій кількості, але тільки несолодку.
- Після закінчення 8-го дня дієту повторюють у перший день, а на 14-й день все можливо
Чому 13-денна молочна дієта не підходить для схуднення та для вашого здоров’я.
- Молочна дієта бідна білками, вітамінами, мінералами та целюлозою.
- Молочна дієта не містить залишків і може викликати запор. Ми рекомендуємо його застосовувати лише один день кожні два тижні і лише як добавку для схуднення.
- Це одностороння дієта, яка завдасть шкоди вашому здоров’ю.
- Після закінчення молочної дієти, з поверненням до старих харчових звичок, кілограми також повертаються - знамениті йо-йо ефект.
- Доведено, що після припинення такої редукційної дієти кількість ферментів, що збирають жир, в організмі подвоюється а кількість ферментів, що спалюють жир, зменшується вдвічі.
Меню молочної дієти.
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
Термікс або вершковий йогурт
15 кг білого м’яса (наприклад, варена куряча грудка)
15 кг будь-якого овоча (тільки свіжий)
2 варених яйця
10 дкг фруктів (не компот)
10 дкг свіжих овочів
10 дкг дієтичної салямі або шинки
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
15 дкг вареної яловичини
Термікс або вершковий йогурт
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
- Дієтична афера, яка називається рисовим хлібом Не спокушайтеся, це в них приховано!
- Втрата ваги Виберіть правильний спосіб схуднення, правильну дієту
- Втрата ваги Вуглеводні цукри в раціоні
- Салат для схуднення зі свіжих овочів з заправкою - Прості рецепти Прості рецепти
- САЛАТИ ДЛЯ ВАСИХ З РІЗНИХ ВИДІВ КОНСТРУКЦІЙ - РЕЦЕПТИ