МОЛОЧНА ДІЄТА - один з найгірших способів швидкого схуднення. Це ризикована дієта, занадто різка дієта, при якій ви занадто зменшуєте споживання калорій, а також занадто одностороння дієта, коли ви переповнені молочними продуктами і виливаєте молоко. Результатом 13-денної молочної дієти, якщо ви її витримуєте, є ослаблений організм, велика втома і майже 100% йо-йо ефект. Було б чудово позбутися десяти кілограмів за два тижні, як стверджує молочна дієта, і таким чином позбутися попередніх дієтичних гріхів. Однак втрата ваги не працює таким чином. Деякі дієти дійсно виглядають як дивоспалювачі зайвого підшкірного жиру: за короткий час ви втрачаєте стільки і стільки кілограмів. І саме такі практики схуднення є найбільш небезпечними для вашого здоров’я. Після таких дієт ваше тіло дуже швидко перейде на економічний режим метаболізму, і ви не зможете схуднути, навіть якщо з’їсте вдвічі менше, ніж до схуднення.

дієтою

Які принципи 13-денної дієти ви повинні дотримуватися.

  • Це триває 13 днів, втрата ваги становить не менше 8 кг.
  • Необхідно дотримуватися час їжі та склад їжі
  • При зміні часу прийому їжі слід дотримуватись 3-годинного інтервалу між 2 прийомами їжі (сніданок може бути пропущений, але ні в якому разі не можна збільшувати раціон чи замінювати на щось інше.
  • Щодня слід випивати не менше 2 літрів води (мінеральної води або трав'яного чаю)
  • Також бажано випити 2dcl чаю з листя сенни, який допомагає травленню.
  • Каву можна пити в будь-якій кількості, але тільки несолодку.
  • Після закінчення 8-го дня дієту повторюють у перший день, а на 14-й день все можливо

Чому 13-денна молочна дієта не підходить для схуднення та для вашого здоров’я.

  • Молочна дієта бідна білками, вітамінами, мінералами та целюлозою.
  • Молочна дієта не містить залишків і може викликати запор. Ми рекомендуємо його застосовувати лише один день кожні два тижні і лише як добавку для схуднення.
  • Це одностороння дієта, яка завдасть шкоди вашому здоров’ю.
  • Після закінчення молочної дієти, з поверненням до старих харчових звичок, кілограми також повертаються - знамениті йо-йо ефект.
  • Доведено, що після припинення такої редукційної дієти кількість ферментів, що збирають жир, в організмі подвоюється а кількість ферментів, що спалюють жир, зменшується вдвічі.

Меню молочної дієти.

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

Термікс або вершковий йогурт

15 кг білого м’яса (наприклад, варена куряча грудка)

15 кг будь-якого овоча (тільки свіжий)

2 варених яйця

10 дкг фруктів (не компот)

10 дкг свіжих овочів

10 дкг дієтичної салямі або шинки

¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту

15 дкг вареної яловичини

Термікс або вершковий йогурт

¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту