вагітності

Найбільший нормальний під час вагітності є набирати вагу між 11 і 14,5 кг, все, і що це орієнтовні цифри, які можуть відрізнятися у кожної жінки. Це найчастіша ситуація, і у більшості жінок вона цілком зрозуміла і припущена.

Однак деякі вагітні жінки із зайвою вагою починають хвилюватися, вони побоюються, що ці зайві кілограми можуть завдати шкоди їхньому здоров'ю і особливо здоров'ю дитини, і вони вважають, що худнути під час вагітності .

Ключове питання: чи можна схуднути під час вагітності? Значення ІМТ

Справді важливо контрольна вага і для цього важливо, щоб ви знали, чи справді у вас надмірна вага, і наскільки. Щоб дізнатись, найнадійнішим способом є використання Індекс маси тіла, що є результатом ділення нашої ваги в кг на висоту в квадратних метрах. Це формула: (ІМТ = вага [кг]/зріст [м2]) .

Результат цього поділу дасть нам цифру, що якщо вона становить від 18,4 до 24,9, наша вага вважається нормальною. Вище цієї кількості ми говоримо про надмірну вагу або ожиріння та нижчу худорлявість.

Як тільки ІМТ стане відомим, ми зможемо скористатися наступною таблицею, яка збирає Рекомендації Інституту медицини (IQM) про те, скільки кілограмів ми повинні набрати під час вагітності, виходячи з ваги.

ІМТ (кг/м2) Класифікація Загальне збільшення ваги
Під вагою 12,5 - 18 кг
Звичайний 11,5.-16 кг
25-29,9 Надмірна вага 7-11,5 кг
> 30 Ожиріння 5-9 кг

Тому в a ожиріння жінка максимальна кількість кілограмів, яку слід збільшити протягом вагітності, становила б 9 кг найкраще вигравати від 5 до 9 . У ситуаціях із зайвою вагою рекомендований приріст збільшиться більше: з 7 до 11,5 кг.

Чи є дитина із зайвою вагою більш схильною до проблем зі здоров’ям?

Перш ніж будь-який тип розглядів або статистичних даних, отриманих з різних досліджень, це завжди гінеколог, акушер, акушерка і, загалом, команда спеціалістів який контролює вашу вагітність, який повинен визначити на основі обстежень та проведених тестів, якщо стан здоров’я дитини або матері нормальний або навпаки виникають ускладнення.

З’ясувавши цей момент, зібраний Іспанським товариством гінекології та акушерства, кілька досліджень пов’язують більш високий рівень вад розвитку дитини (особливо роздвоєння хребта та інші ускладнення нервової трубки), мимовільних абортів, передчасних пологів та ненормальних дітей висока вага (макросомія).

Подібним чином, якщо ожиріння дуже важливо, діагностика можливих патологій у плода стає більш складною і менш надійною, оскільки відлуння важче проходить через тканини.

Чи може бути більше ускладнень для здоров'я матері, якщо вона має зайву вагу?

Ожиріння під час вагітності збільшує ризик розвитку двох захворювань досить часто зустрічається у вагітних жінок, таких як гіпертонія та гестаційний діабет.

Вони також можуть погіршити тяжкість цих станів, збільшуючи ймовірність того, що гіпертонія призводить до гестозу (серйозного захворювання, яке може вразити життєво важливі органи матері та розвиток дитини) і що діабет переходить у хронічну форму.

Що стосується пологів, вагітні жінки мають більший ризик вимагати використання таких інструментів, як щипці, а також розриву або кровотечі.

Рекомендації щодо контролю ваги

Якщо ви хочете контролювати свою вагу під час вагітності, не слід робити нічого, крім дотримуйтесь тих самих звичок та рекомендацій, як якщо б ви не чекали дитини:

  • Харчуйтеся якомога збалансованіше і різноманітніше.
  • Уникайте солодощів, зручної їжі та жирів.
  • Готуйте на грилі або на пару, уникаючи смаження.
  • Пийте багато води.
  • Робіть помірні фізичні вправи.

Під час вагітності вам слід дбайте про своє здоров’я як ніколи, є ключовим фактором для досягнення цього, щоб нести a здорове харчування та контроль ваги, не потрапляючи в хибне кліше "їсти на двох".