Привіт! Я теж із цим борюся. Звичайно, коли я чекав свою першу дитину, проблем не було. Я прийшов у лікарню приблизно. 70 фунтів і закінчив, я вийшов 60 фунтів без целюліту, підвішених живота та решти. Однак зараз, після третьої дитини, це майже важко для майже 40 років. Ця концентрація мені ще не спала на думку.:) (вибачте за вимкнений, але 1-й коментар був смішним)
Що я роблю:
1. харчування. Ви повинні уважно стежити за тим, що ви їсте. Я виключив зі свого раціону смачне борошно та цукор. Спочатку я думав, що це фігня, але у мене знайомий (120 кг, чоловік, 38 років). за півроку він схуд на 20 кг, повністю пропустивши тонке біле пшеничне борошно та цукор. Натомість борошно грубого помелу, березовий цукор, мед. (підсолоджувальне лайно не є добрим, жоден замінник цукру не має). Ви дійсно повинні дивитись, що tk. Ви купуєте зерновий продукт, оскільки багато його виготовляється з білого борошна і забарвлюється лише солодом. Добре пропустити цей момент у більші свята (наприклад, весілля мого брата, Різдво, день народження), але я все одно не їжу занадто багато.
2. Я дуже перевірений у підрахунку калорій. www.kalóriabázis.hu
тут ви можете водити, скільки ви їсте. Ваш вік обчислює все відповідно до вашої статі. Я думаю, це дуже добре, тому що я напр. Я з’їв мало білка. Я навіть не думав про це, бо мені все одно дуже подобається м’ясо.
Мені потрібен якийсь рух. Зміна ваги становить приблизно. Це забезпечує 70% харчування та 30% фізичних вправ. Тож вибирайте щось для себе. Все, що вам подобається і із задоволенням займаєтесь. Ну, оскільки я жінка, яка займається спортом, це було досить важко. Зрештою це стало хребтом. Мені це дуже подобається. Він підходить раз на тиждень.
4. Додатковий варіант (досить дорогий)
Тренування гіпоксії. Я роблю це зараз приблизно. Протягом 2 місяців у мене живіт був рівним, як після моєї другої дитини у віці 30 років. Це не звисає, не хитається, немає стрії:) Хоча останнє для мене було не дуже важливим. Зараз усі дивуються, як добре я виглядаю майже із 40 та 3 дітьми (наймолодшій - 3 роки)
У будь-якому випадку, це насправді вирішує у вашому мозку, адже для вас ви повинні вирішити, хочете ви схуднути чи ні.
Я не розумію, на якій основі ви це описуєте, коли нічого не знаєте, ні моєї ваги, скільки перевищує мотивація чи мотивація!
Я ніколи не була худенькою, стрункою фігурою, і за винятком одного періоду свого життя, навіть до того, як я познайомилася зі своїм чоловіком, у мене завжди була зайва вага. Я дуже лесткий, і щастя не було добре для моєї ваги. Під час вагітності я взагалі не набирав вагу, навіть худнув, але худнув при грудному вигодовуванні, незважаючи на те, що звертав увагу на себе, навіть не розумів.
Справа в тому, що моїй доньці вже 16 місяців, тому я не можу сказати, що я справді крутився на цій темі. Але я повинен був усвідомити, що, перебуваючи вдома, було б набагато легше схуднути, ніж коли я був на роботі, і так, я маю близько 15 кг зайвої ваги, і навіть тоді я буду на верхній межі свого нормальної ваги, але я знаю, що дуже добре би це відчув. І моє тіло теж потребувало б змін, ти міг міркувати, годі, марнославство, фудж-фудж, але ні. Надмірна вага - це не здорово, ось і все.
І так, я поки не наважився на це врізатися, тому що мій живіт, незважаючи на мої просторі стегна і стегна, завжди був досить рівним після 1-2 тижнів дієт і тренувань, і завжди був радий, що принаймні ця частина моє тіло завжди красиво розвивалось, і це наповнило мене силою та впевненістю у собі, але тепер, побачивши, що моя шкіра набагато більш пухка, розтягнута, у мене також є розтяжки, тому що під час вагітності мій живіт був величезним, теж великий, тому я боюся, що це все ще є єдиною рушійною силою і не буде того, що у мене гарний живіт, все вийде. І це дуже засмучує:(
І те, що я хочу догодити собі та чоловікові, - це нереальне побажання 30-річної жінки з 1 дитиною! Це потрібно вирішити, і настав час!
Шановний 3-5. респондент!
Але дякую за слова заохочення!
Я вже раз пробував гіпоксію, я не втрачав із нею багато ваги під час курсу, тому що втратив приблизно стільки ж ваги, скільки раніше, від дієти та фізичних вправ, які робив раніше, але не знаю, який ефект це матиме на шкірі, бо тоді у мене ще не було проблем з напругою. Можливо, все ж варто спробувати, хоч перевірити, чи це допомагає зараз.
Навпаки, процедури з догляду за тілом High Care були дуже вражаючими, колись раніше я мав можливість прийняти 2 курси лікування, але це ще дорожче, тому я думаю, що зробив би це, але добре, це дуже розтягується. Ось чому мені було б цікаво, хто “впорався” з цією проблемою, можливо, отримати дешевіші поради.:)