Вони рекомендують худнути, щоб краще спати і уникати рецидивів.
За даними недавнього дослідження, втратити вагу, особливо з жиру в животі, покращує якість сну на 20%, зменшуючи типові розлади ожиріння, такі як апное сну. Понад 17 мільйонів людей в Аргентині страждають від розладів сну і, беручи до уваги, що більше половини населення страждає ожирінням, схуднення може стати хорошим варіантом заснути.
Здається, ожиріння та якість сну тісно пов'язані, оскільки поганий сон зменшує дію лептину (гормону, що регулює насичення) і збільшує концентрацію греліну (гормону голоду), відповідального за збільшення споживання. Більше того, дослідження Беркліського університету (Каліфорнія, США) показало, що після поганої ночі зростає потреба їсти вдень, а особливо бажання їсти "шкідливу їжу".