Привіт. Я хотів би вам довіряти. У мене 167 см, і моя вага піднялася до приблизно 80 кг. Я точно не знаю, я справді боюся набрати вагу, бо соромлюсь за себе. Торік у мене дуже важко діагностували полікістоз яєчників, у мене був рівень тестостерону на чоловічому рівні. У мене було багато волосся, у мене були такі прищі, що мені довелося госпіталізувати, у мене взагалі не було циклу. А я молода бабуся. оскільки лікарі не знайшли іншого рішення, вони застосували контрацепцію ципроацетатом. Це не здається мені дуже хорошим рішенням, але моя ситуація на той час була абсолютно жахливою, і психіка від того, як я опинився, була такою, що я також погодився на це рішення. Звичайно, я набрав вагу. Як при полікістозі, так і при контрацепції. Я почав пожирати себе повністю, я ходив за фаст-фудом, без руху. Ляпас, який вдарив мене по животу, почав змушувати мене розтягуватися. Великий і червоний. Скажу вам чесно. Я такий слабкий, що навіть не можу дивитись на них у ванну. Я уникаю погляду на власне тіло.

полікістозі

Я починаю боротися за нове тіло, і мені справді потрібно почути/прочитати якесь заохочення. Що навіть з таким діагнозом і з таким психічним станом, як у мене, я можу з цим впоратися. Я хотів би скинути щонайменше 15 кг до літа, але в ідеалі і більше. Я почав займатися кардіо від Джилліан Майклз і повністю змінив свій раціон. На сніданок я маю трохи вуглеводів у вигляді фруктів та вівсяних пластівців з низькокалорійним йогуртом, або якогось смузі чи фруктової миски.
У мене на обід є тунець/тофу/лосось або варена курка з овочами, а на вечерю яйця, тунець або моцарела легкі з овочами. Я не вживаю гарніри, сири, м'ясо, крім риби та курки, випічку, солодощі чи будь-що, виготовлене на олії чи маслі. Я взагалі не вживаю смаженої їжі та фаст-фудів, не вживаю алкоголю. Я випиваю не менше 2 літрів води з лимоном на день і несолодкий чай.

Будь ласка, дитино. що я можу з цим впоратися?

Це дас. Просто побудуйте фізичні вправи та їжу, яку зможете давати все життя. Існує дієта та добавки, придатні для полікістозу. І розгляньте візит психолога. Вона може призначити вам загалом. навчитися приймати хворобу. Вам подобається власне тіло.
Ти можеш це зробити! Я знаю, що є у фітнес-залі, і це фітнес-зал. Будьте обережні, щоб не бути настільки нав'язливими, щоб не скотитися до харчових розладів. Краще фотографуйте та міряйте, ніж вазу. Депресія та швидке харчування пошкодили ваше тіло більше, ніж ПК. Коли ви вирішуєте це, ви також вирішуєте pcos