- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Я на 6 тижні і хочу схуднути. Я схожа на 6-й місяць.
У мене є це депо, оскільки мені доводиться купувати одяг для вагітних.
Хтось має подібну спрямованість.
@maria_mathis Ну, я не знаю, але зараз точно не час. 😒
бідні після пологів, не зараз.
Напевно так.чекайте і бідні після пологів.Ви точно не хочете нашкодити бабусі, варто почекати.
@maria_mathis Я також дуже набрав вагу, бо кинув палити через бабусю. Звичайно, це мене неймовірно дратує, але я не ризикую якось нашкодити бабусі. для мене важливіше ваги. худнути після пологів. коли я не буду загрожувати бабусі. тепер ви повинні повноцінно харчуватися. не обов’язково бути двома. але дотримання дієти не є доречним. у вас все ще буде великий живіт. Я стискаю пальці
@maria_mathis, а ти за ці 6 тижнів стільки набрав? щоб схуднути зараз вони справді не в формі, за допомогою дурних дієт ви можете просто нашкодити бабусі. навчіться правильно і здорово харчуватися, гуляти. всі кілограми можна втратити після пологів 😉, а деякі жінки просто визирають животи скоро, і тоді вони не стають занадто великими, тому не панікуйте і насолоджуйтесь своєю вагітністю 😉
Я згоден з @zivika, деякі матері одружуються одразу на початку, а інші - швидше в кінці.
Перейдіть до дієти, зосередьтеся на здоровому папанісі і насолоджуйтесь м’ясорубкою. Коли Бабо народиться, ти навіть не встигнеш приготувати їжу, не кажучи вже про їжу: D звичайно, навіть тоді потрібно давати. але напр. для мене це було так, що я набрав 18 кг з маленьким, і зараз у мене 16 внизу. виключно грудним вигодовуванням. Вона повністю мене відчуває запахом. Навіть сьогодні я носив вузькі джинси до вагітності, і я думаю, що навіть краще це стоїть на мені, як і раніше: D
@maria_mathis, і вона набрала стільки за ці 6 тижнів?
В іншому випадку мені довелося дуже ретельно стежити за своїм харчуванням під час вагітності, і я все одно набрав неймовірну вагу. Не уявляю, як би я виглядав, якби харчувався класично
Це залежить від того, як ви харчуєтесь нормально, якщо тип м’ясника, картоплі фрі, підсолодженого чаю стане для вас здоровою дієтою як дієта
Тож кусайте. Цільнозерновий хліб, рис, макарони, багато овочів на кожну порцію їжі, не жирне, смажене, вареники, борошняні соуси і, звичайно, жодних солодощів, крім фруктів. замість майонезного крему або йогуртової заправки, замість м’ясниці курячі грудки для натуральних, замість картоплі фрі зварили весняну картоплю з вершками та сиром, замість картопляних чіпсів насіння соняшнику, горіхи, замість снікерів шматочок якісного гарячого шоколаду. тощо.
Ви також можете спробувати розділену дієту, таку як маска + овочі, рис + овочі. Використовуйте якісні олії (нежирне оливкове, кунжутне .) для охолодження салатів.
Звичайно, щодня в межах можливостей трохи спорту. тривала прогулянка, плавання, вправи для вагітних.
Існує велика різниця, коли ви поєднуєте куплений йогурт з барвниками, чехами та крохмалем, і є різниця, коли у вас є білий домашній з тертим яблуком або бананом. Організм отримує йогурт, але у другому варіанті це набагато більше принесе користі вам і вашій дитині
Я не хочу сідати на різку дієту - багато з них я вже подолав і ніколи не дотримувався, навпаки. ☹ Як тільки я зіпсував своє здоров’я.
Я набираю вагу, навіть якщо я просто дивлюсь на їжу 😒
Я вже обміняв солодощі на фрукти - вранці не хліб, а якісна крупа зі свіжими фруктами. У них йогурт. Цільнозерновий хліб. на вечерю велика тарілка овочів . тощо.
Але я також зголодніла, що швидко налаштовую все на себе, і це мене турбує. Але я не хочу це кожні 2 години, я думаю, це багато.
Вранці між 8 і 9 бувають сніданки, і в 11 я починаю з голоду, але я буду чекати принаймні до 12. Потім фрукти, а о 17 я не можу дочекатися вечері . хммм
@ lujza123 хммм. розділена дієта . можливо. І вдень які великі різниці в часі, коли ви хочете переключитися з тварини на рослину.
Бо це була моя дилема - Іноді я не можу їсти без цього фрукта протягом дня.
@ kattrin5 У мене було все на обід першому синові . це моя друга вагітність, і під час першої я набрав 29 кг і кинув лише 10 з них! ☹
Я просто взагалі не хочу набирати вагу - я надягаю стільки, що не думаю, що мій скелет може мене більше зайняти.
Тож є помилка в поганому способі життя та незначному русі. Мені потрібно щось з цим зробити, але тільки після народження ... коли вам вдалося жити з цим дотепер, ви не вб'єте цих кількох місяців. їжте дуже здорово і щодня займайтесь . я за цей період набрав 8 кілограмів і харчувався здорово, і до пологів я ходив на півгодинні прогулянки і плавав
@maria_mathis, звичайно, не будь голодним. Здорова дієта означає 5 порцій їжі. іноземні приблизно кожні 2 години . як правило, коли ти голодний і не напружуєшся, тіло найкращої трави вранці. іноземний королівський великий сніданок, десята частина фруктів, обід
Ви можете харчуватися розділено, це стосується лише того, що ви їсте. іноземна маска (сир, яйце, риба) + салат/овочі і особливо хліб, макарони, рис, картопля + салат/овочі. Просто не насолоджуйтесь класичним рисовим м’ясом, але, наприклад, особливо рисом з овочами на обід та м’ясом з салатом на вечерю. Ви не маєте до них ніякого відношення, цілий день ви їсте так само, як і звичайно, просто по-різному розділене
@maria_mathis, ти можеш розділити свій раціон, це не буде так складно і, як правило, підштовхуєш себе, але діли здоровим глуздом, щоб ти мав усі поживні речовини
@maria_mathis Я не дотримуюсь дієти, але я маю 12 тт і я -6 кг. Починаючи з 8 тижнів, я настільки хворий, що навіть не можу подумати про деякі страви. Почніть їсти здоровіше, їжте легку їжу 5 разів на день меншими порціями. Але не голодуй.
Привіт немовлята, отже, я впорався з 2 кг, і навіть не знаю як. Звичайно, початок вагітності чудовий, і я їх теж не дуже любив і так трохи, і мені вдалося щось викинути. ЮПІІІІ.
🙂
@maria_mathis Привіт, я зараз один із наших . Я навіть не знав, що вагітна, і з нізвідки набрав 10 кг, і я тренер з аеробіки. Але мені було дуже погано, і мені було нудно 24 години, тож польки вже не було - ненавмисно, але все одно 😲 Я також був трохи шокований усім цим. Втрата ваги дурна, але ви можете бути обережними. У цьому немає нічого поганого. Ви повинні поснідати протягом півгодини після пробудження. Почніть зі склянки чистої води. Снідайте на сніданок, це не обов’язково повинні бути крупи, якщо вас не сіє, це мука. Є один день такий і один такий. Десятий фрукт, або йогурт, обід в основному суп, який є трохи популярним, а потім основна страва - якщо у вас є щось нездорове один день, то наступного дня зробіть його набагато "легшим", ніж класичний оловрант, і я був би обережний ввечері. Якщо у вас нестримний вовчий голод, спробуйте обдурити живіт теплим чаєм, але якщо у вас все-таки папала така, як у вас. Нічого після народження ви не кладете . Головне - це здоров’я дитини 😀 я зберігаю пальці схрестив.
Найкращий - здоровий тато.
@maria_mathis дієта, звичайно, ні, але вибирайте, що ви їсте, так 😉 Багато фруктів, овочів, хліба з непросіяного борошна тощо, обмежте жирну їжу, солодку та повну "сомарин", які майже не мають харчової цінності, лише виграєте від них На мій погляд, краще схуднути на 1-2 кг здоровим харчуванням, ніж отримувати від сомарину . і у бабусі точно буде більше таких поживних речовин.
Наприклад ця Ребекка: http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-pribehy. під час вагітності вона вже сиділа на спеціальній дієті, бо якщо їсти далі, ніж раніше, вона могла б погано вийти. Але це вже справа з крайнім ожирінням.
@maria_mathis Вам доведеться змінити свій раціон, але ви будете його чітко дотримуватися. Ви не повинні переміщати їжу до 12 числа, оскільки ви їли о восьмій дев'ятій. Те, що ви голодні, є явним знаком того, що ви не даєте тілу того, що йому потрібно. Ви не хочете їсти кожні дві години, але, голодуючи вас, ви просто витрачаєте свій метаболізм.
Виключіть з раціону вдень вуглеводи - тобто не фрукти, не гарніри - картоплю, рис, макарони. замінити його гарною купу овочів. Не забувайте про білок.
Я напишу своє меню - приблизне:
сніданок - хліб, дві скибочки - сир, шинка, овочі. Або білий йогурт з фруктами та вівсянкою - я не купую змішані крупи в магазині, підсолоджую їх чайною ложкою меду.
Або я буду ковбаси - стежте за вмістом м’яса - просто з овочами.
Або вівсяна каша - відварити пластівці в невеликій кількості води - потім влити молоко, нехай воно вариться до тих пір, поки пластівці не стануть такими кахідними, потім фрукти посипте корицею. смачний
десята - як коли, якщо вранці не було хліба, у мене буде хліб + те, що подобається + овочі чи фрукти
обід - трохи м’яса + овочі, або те, що вариться, начинки з квасолі, сочевиці, іноді з м’ясом, іноді з яйцями, або просто я сам, і за це я отримаю самі овочі. Іноді я додаю до м’яса вуглеводний гарнір - рис, картоплю, макарони - але не багато, я просто відчуваю, що маю смак.
оловрант - вчора, наприклад, тріска без хліба з овочами - до цього можна звикнути 😀
вечеря - здебільшого залишилася після обіду - або я швидко щось зроблю: салат з тунця, або запечена буряк із сиром, або злегка обсмажую на сковороді смак камамбера + овочі.
Ви не схуднете голодом, ви повинні дати своєму тілу все, що йому потрібно, і тепер ви дублюєте, оскільки ви вагітні - тобто вуглеводи-білки-жири.
Це може звучати складно, коли що, але все просто - вранці я можу приймати вуглеводи - звичайно не шоколад і тому подібне, а пагорб фруктів, серед вуглеводів також додаються гарніри рис, картопля, макарони і т.д. не вдень. Але оскільки ви вагітні і у вас буде солодкий смак до чогось - сміливо тягніться до фруктів.
Я стискаю пальці, а найбільше хочу сильної волі 😉