Могла статися одна з таких ситуацій:

гладко

Ви схудли занадто швидко або занадто багато відразу

Важливо стерегти свої калорії під час схуднення, але робити це потрібно з розумом. Якщо ви занадто швидко позбудетеся зайвої ваги або втратите зайву вагу, це може вплинути на роботу вашого метаболізму та уповільнити його. В результаті рука на вазі застряє.

Ви не змінюєте свій план тренувань

З часом ручки та живіт просто перестануть працювати на невизначений час. Приємно знайти спосіб вправ, який нам підходить, але якщо фізичні навантаження не чергуються належним чином, вага не знизиться.

Ви не рахуєте прихованих калорій

Кілька з’їдених шматочків для партнера чи дітей, чайна ложка якоїсь калорійності (щоб не померти з голоду), маленька цукерка як десерт після обіду. Все має значення. Все.

Ви задоволені

Можливо, ви втратили початкову енергію та ентузіазм, знайшли, що це спрацювало. Але раптом це зупинилося. Почніть свій ентузіазм знову! Змініть свій підхід, спробуйте вправи, які раніше не робили. Якщо ви зосередилися в основному на кардіо вправах, додайте силові вправи.