Менталізуючи себе для схуднення, в Інтернеті та особисто, без ефекту йо-йо. Джозеп Гуаш, психотерапевт, тренер, очна та онлайн-консультація коучингу та психотерапії (НЛП, гіпноз, гештальт-терапія, транзакційний аналіз, внутрішня дитина) у Сабаделлі та Терассі
Примусове харчування (запоїння), перекусити між прийомами їжі, їсти без голоду або неможливо дотримуватися дієти. Ці та інші способи поведінки є частиною дуже поширеної категорії дискомфорту сьогодні. Іноді мотивація схуднути і отримати струнку фігуру, здається, не вдається. В інший час уникайте йойо ефект здається майже неможливим.
Парадокс полягає в тому, що постраждала людина намагається це подолати, знову і знову. Клінічний гіпноз, Еріксоніан, Постукування, Психічна динаміка, НЛП . Дієта одна за одною, від найкласичнішої, до новітньої, навіть найхимернішої ...! Коло завжди одне і те ж ... здається, все працює деякий час, поки ....
Справжня причина примусу їсти часто прихована
І справа не в недостатній обізнаності, ні. Ми говоримо про людей, які цілком усвідомлюють проблеми зі здоров’ям, іміджем чи навіть економічні та трудові проблеми. Люди, для яких схуднення стало пріоритетом.
Ні ми (а це стереотип) ми не говоримо про людей "слабких" чи "слабких сил волі". Нехай вони пояснять дні марафону, голодні дієти, дні голоду та схуднення ”. І звичайно, ця напруга, яка зберігається з часом, підриває моральний дух і волю кого завгодно.
Отже ... що неправильно чи неправильно?
Чи існує, мабуть, ідеальна дієта для схуднення, не голодуючи?
Зазвичай існує попередня причина, яка є основною причиною, і для цього потрібно попередньо менталізувати, щоб схуднути
Як отримати психіку, щоб схуднути?
Я часто виявляю в цих спробах схуднути здоровим способом і отримати форму, додаткові проблеми зі стресом, складні стосунки, тривожність, низька самооцінка. Інший раз ослаблена напористість, або навіть прихована чи явна депресія. Це зазвичай Причини що лежить в основі. І поки ми не усунемо причини, розлад харчової поведінки буде протистояти зникненню.
Таким чином, існує взаємозв'язок між розладом харчової поведінки та голодом іншого типу, емоційним голодом.
Залежності та розлади харчової поведінки, секрет поведінки
Щоб усунути цей дискомфорт, ми повинні розуміти, що основною проблемою є не дієта. Справжня проблема полягає в тому ТО ЩО-небудь, що заважає людині харчуватися збалансовано. Це відносно новий підхід. Це ставить проблему зайвої ваги на інший рівень і, очевидно, лікування ожиріння в іншому місці.
Чому причина цілком обізнана, компетентна та здібна людина,
Ви не можете підтримувати здорову дієту для схуднення?
І це НЕЩО, про що я згадую, пов’язане
a основна емоційна проблема.
Але це емоційне питання - це не те, що вирішується шляхом підходу до нього лише з узагальнення мовного. Насправді вислови типу "покарання хлібом менші за покарання" популярні давно.
Калібр цього "горя" є тільки в кожній людині. Деякі з них я запропонував на початку. Але поки це не зрозуміло чи не вирішено, індивідуально, ми навряд чи можемо вимкнути несвідомий механізм, який підтримує цю напругу та внутрішні суперечності.
Таким чином, менталізація себе для схуднення вимагає такого виду роботи, який, мабуть, не має нічого спільного з дієтами для схуднення.
Це може здатися парадоксальним, але це не так вже й багато. Особливо, якщо ми дивимось на людину з цілісної точки зору, тобто в цілому. Здоров’я тіла та ідеальна вага пов’язані з емоційним здоров’ям
Втрата ваги за допомогою гештальт-моделі психотерапії.
Менталізуючи себе для схуднення, потрібно бути відкритим для інших підходів. І хоча очевидна проблема інша, необхідно досліджувати світ емоцій. Основний емоційний голод.
Психотерапевтичний підхід має модель, яка з психотерапія Гештальт, кілька (кілька) років тому він був успішно впроваджений в різних типах залежності, хімічна чи ні, і особливо в розлади харчування за надлишком.
Порочний цикл звикання, також до компульсивного прийому їжі.
Ця модель дозволяє нам зрозуміти “ту частину”, яка постійно саботує зусилля тих, хто хоче підтримувати здорове життя.
Звичайно, розуміння моделі не означає вирішення основного питання. Зовсім інакше жити для інтелектуалізації, а для алхімії типового конфлікту ("частина мене хоче вести здоровий спосіб життя, а інша відмовляється") інтелектуальне розуміння - це лише вершина айсберга. Навіть іноді це скоріше перешкода, ніж допомога.
Труднощі з втратою ваги, порочний цикл звикання
Загалом, такий підхід стверджує, що невпорядкована їжа - це не що інше, як симптом. Симптом чогось, що не тільки залишається прихованим, але й заперечується за шарами анестезія, спантеличеність, заперечення Y витривалість. Звичайно, я кажу про несвідомі внутрішні процеси.
І це тому, що негайне задоволення це найкраща анестезія при глибоких болях усіх видів. І звичайно, їсти - це насолода, яка також чітко пов’язана з інстинктом виживання.
Коли звикання колесо огляду осідає, їжа працює як знеболюючий дискомфорт, але це задоволення короткочасне від почуттів несправність, розчарування Y сором пов'язане із надмірним споживанням, невдоволення зростає, і ми повертаємось до вихідної точки.
Схуднути і подбати про внутрішній діалог
Секрет досягнення вашої ідеальної ваги - у вашому розумі. Подбайте про зображення та внутрішні діалоги.
З іншого боку, емоційний дискомфорт, який впливає на людину, не є справжнім початковим болем. але це похідна від потрапляння в порочне коло.
Ми можемо це зрозуміти на прикладі, уявімо, що у "дорослого" чоловіка паніка щодо пудель-собак, ця фобія повинна мати своє походження, відоме чи ні, але сором, який виникає при визнанні цієї фобії, не є її походженням це просто поверхневий емоційний шар, це те, що ви відчуваєте (більш-менш свідомо) щодо того, що відчуваєте.
Те, що ми відчуваємо або думаємо про те, що ми думаємо або відчуваємо (у будь-якій з можливих комбінацій), є не що інше, як другий шар, який віддаляє нас від першого досвіду, і, в свою чергу, працює як спереду про вихідну проблему у випадку залежностей та компульсивного прийому їжі.
Італійський психотерапевт Паоло Біоокі сформулював так звану модель "Рівні складної задачі ”Яка виявилася високоефективною у вирішенні харчових розладів, є моделлю, натхненною Гештальт-психотерапія, але сумісний з переважною більшістю способів втручання.
На закінчення, необхідно ментувати себе, щоб схуднути,
будьте готові дослідити внутрішній світ.
Ця цілісна версія людини наближає нас до більш ефективних та постійних рішень, ніж просто використання "сили волі".
Втрата ваги на фізичному рівні пов’язана з «відпусканням» на емоційному рівні. Втрата ваги пов’язана із полегшенням нашого емоційного рюкзака.
Ось чому для відновлення фізичного здоров’я необхідно відновлення емоційного здоров’я. І для цього потрібно спочатку менталізувати себе, щоб схуднути.
У своєму щоденнику я розробляю цю тему разом із іншими способами підходу до розладів харчування.
www.josepguasch.com
Ви хочете схуднути без поспіху і тиску і не знаєте як?
Ви хочете отримати більше інформації, безкоштовно та без зобов'язань? ...
Клацніть на зображення!
Наступна публікація в блозі: Компульсивне харчування та "складні рівні проблем"
Попередня стаття: Схудніть розумом.
І нова техніка схуднення. Смуга шлунка з гіпнозом. Втрата ваги без дієти
Ви зацікавлені в персоналізованій програмі коучинг я психотерапія ? Зв'яжіться зі мною без зобов'язань!:
- Телефон: 615.56.45.37 - Пошта: [email protected]
- Інтернет: Контактний формуляр
За бажанням ви можете зручно отримати мій лист новин із усіма статтями в блозі, а також новинами, заходами, акціями та цікавою та практичною інформацією: - Так, я хочу отримати лист новин
Ах! і якщо вам сподобалось і вам хочеться, я запрошую вас поділитися статтею. Також коментуйте та/або оцінюйте зірочками в резюме, яке ви знайдете нижче.
Менталізуючи себе для схуднення в Інтернеті та особисто, відсутність ефекту йойо з гіпнозом, психотерапією та НЛП. Перевірь Terrassa Y Сабадель. Хосеп Гуаш, тренінг та психотерапія .