Переваги пілатесу
1. Покращує постуральну гігієну:
Поліпшується положення живота, грудей і плечей.
Ідеально для уникнення болю в спині.
2. Гнучкість:
Забезпечує подовження та тональний баланс м’язів.
3. Покращується дихання
Як наслідок, це допомагає розслабити тіло і полегшити рух.
4. Мобілізує атрофовані суглоби та групи м’язів:
Для людей, які сидять занадто довго.
Забезпечує рухливість суглобів і втрата скутості.
5. Ідеально підходить для травм коліна
Відновлення після травм коліна, таких як розірваний меніск або хрестоподібні зв’язки.
6. Комплементарний метод
Ідеально підходить як доповнення до інших видів діяльності.
ABS
- Зменшує біль у спині.
- Поліпшити поставу.
- Допомагає запобігти травмам.
- Покращує баланс між верхньою та нижньою частинами тіла.
- Покращує дихальну здатність.
- Захист органів.
Навчальна схема
- Доступно кожному.
- Економія часу (скорочення часу відновлення зменшує загальну тривалість сеансу).
- Покращує загальну фізичну форму.
- Приємно завдяки різноманітним вправам для виконання.
- Не вимагає складного обладнання.
- Ідеально поєднувати з іншими видами спорту.
Фітбол:
- Покращений баланс та координація.
- Колекція постави.
- Зміцнення живота, спини і сідниць.
- Рухливість суглобів.
TRX:
- Дозволяє тренувати все тіло.
- Підсилює м’язову силу.,
- Поліпшити мобільність, координацію та гнучкість.
Крок тіла
- Спалює багато калорій, що забезпечує значне зменшення жиру в організмі.
- Надає опір.
- Покращує щільність кісткової тканини.
- Збільшує м’язову силу, особливо в ногах.
Насос для тіла:
- Допомагає змінити форму тіла.
- Забезпечує легеневий та серцево-судинний опір, що зменшує ризик серцево-судинних захворювань.
- Допомагає схуднути.
- Допомагає запобігти травмам при практикуванні інших видів спорту.
- Покращує загальний фізичний стан.
- Покращує психологічне самопочуття.