Звичайно, дуже мало тих, хто виміряв себе у віці двадцяти років, і вони точно так само важать у вісімдесят. Наша вага залежить від віку, вагітності, хвороби, пори року, і ми могли б навіть перерахувати. Ефект йо-йо означає більше того, навіть якщо ми нарешті втрачаємо вагу, тоді ми отримуємо стільки ж, якщо не більше, назад. Це не тільки шкодить нашій шкірі та витривалості, але і нашому організму в цілому, може негативно вплинути на кров'яний тиск, рівень холестерину, травлення. Звичайно, це не причина не намагатися назавжди позбутися від надмірної ваги. Ріта не здається роками:

"Я жінка міцної статури, я повинен це визнати. Я дуже схожий на маму, яка теж товста. За словами моїх подруг, я теж не страждаю ожирінням, оскільки я в кращому стані, ніж будь-яка з них, регулярно займаюся спортом, бігаю по 5 кілометрів тричі на тиждень, зі здоров’ям теж нічого страшного. Але коли я дивлюсь у дзеркало, я бачу лише свій петельний живіт, свою одутлу голову, і я лише раз на місяць стаю на ваги, я так повішую свою вагу.

втрата

Я хочу змінити це і не продовжувати ховатися за ярликами «дочки матері» та «фаршированого голуба». Я вперше сидів на дієті як молодий дорослий, на той час я насправді нічого не доглядав, я хотів втратити два розміри одягу з усілякими капсулами і, звичайно, голод. Як тільки мені нарешті вдалося скинути десять кілограмів, радість тривала недовго, бо як би я просто хотів зберегти рівноважний стан, як тільки я почав нормально харчуватися, я завжди повертався до старих добрих 85 фунтів.

За ці роки я пробував безліч різноманітних дієт та видів спорту. Я зрозуміла, що мені потрібно знати, як працює моє власне тіло, щоб постійно підтримувати свою ідеальну вагу. Ні голодування, ні капсули насправді не допомагають, насправді я фізично від них хворий. Ось чому я волію спробувати дієту на групі крові та інші різні методи, щоб перевірити, чи не зіпсував я тут щось за останні роки. Жодна з них не принесла більш стійких результатів, ніж інша. Я схудла легко, але так само легко схудла.

Жодних скарг щодо мого самоконтролю не може бути, я регулярно займаюся спортом з двома дітьми і працюю, вони досліджені, всі мої цінності в порядку, я не зрозумів, то що може бути не так. Я потрапляв на паркет стільки разів через невдачі, що навіть більше не рахую. Я намагався прийняти, що я залишатимусь таким, але це не пішло. Через кілька місяців я починаю щось знову, тому що мені не подобаються мої роздуми, але я вже боюся вперед. Чи вдасться це? Як мені уникнути необхідності купувати одяг трьох розмірів протягом сезону знову? Я не хочу більше смуг на шкірі через постійне йо-йонг. І коли мені за сорок, я відчуваю, що мій метаболізм не такий швидкий, як колись ... Я боюся бачити себе товстим навіть у шістдесят.

Але зараз - я не хочу кричати - я знайшов те, що мені потрібно. Я вийняв ту частину, яка мені підходить, з кожної дієти і розробив власний графік у січні цього року. Я поступово збільшую кількість часу, який витрачаю на біг та кардіотренування, оскільки жоден інший вид спорту дотепер не спричинив змін, лише це. Якщо йде дощ, якщо дме, я біжу. Я виключив зі свого раціону вуглеводи, на полиці повно знижених вуглеводів і цільних зерен, я тримаю вдома еритритол замість цукру і їжу багато домашніх овочів та м’яса. На сьогоднішній день я втратив бажані десять кілограмів, я почуваюся набагато краще, і я сподіваюся, що зараз так і залишуся ".