Плани детоксикації слід завжди проводити за погодженням з дієтологом або лікарем, щоб уникнути шкоди здоров’ю.
Дієта із зеленим яблуком - один із планів очищення чи детоксикації, який набув популярності завдяки своїй здатності сприяти детоксикації організму та схудненню.
Хоча це не є постійною моделлю харчування, так Це альтернатива зменшенню токсинів за короткий час. Він складається з легких і низькокалорійних меню, що поєднують легкозасвоювані інгредієнти.
Крім того, зелене яблуко є його головним героєм, це програма боротьби з такими розладами, як запор, високий рівень холестерину та надмірна вага.
Тим не менше, слід робити лише протягом трьох-п’яти днів, це не план харчування, здатний забезпечити всі поживні речовини, необхідні організму.
Тобто після цього часу людина повинна відновити повноцінне і збалансоване харчування, щоб продовжувати здоровий ритм життя.
Що таке дієта на зеленому яблуці?
Завдяки дієті зеленого яблука використовуються властивості цього фрукта для очищення організму за короткий проміжок часу.
План пропонує поєднання інгредієнтів для очищення або детоксикації, що супроводжуються порціями яблука, під час кожного основного прийому їжі.
Як і в інших дієтичних планах детоксикації, необхідно придушити деякі продукти, які можуть втручатися в процес.
З цієї причини протягом днів його проведення забороняються цільні молочні продукти, насичені жири, рафінована борошно та цукор.
З іншого боку, щоб не надто змінювати концепцію здорового харчування, меню повинно мати адекватний баланс свіжих овочів, нежирного м’яса та цільного зерна.
Хоча існують моделі, які занадто гіпокалорійні, вони допомагають задовольнити безпечні вимоги.
Необхідно пам’ятати, що найкращим доповненням до будь-якої дієти є споживання води, в достатній кількості. Поєднуючи фрукти з цією здоровою рідиною, можна отримати цікаві ефекти на органи, функції яких сповільнюються через надлишок токсинів і жиру, як повідомляє Better with Health.
Переваги дієти на зеленому яблуці
Яблуко - це фрукт, насичений вітамінами, мінералами, харчовими волокнами та безліччю інших важливих поживних речовин. Через це дієта на зеленому яблуці забезпечує важливі переваги, поза контролем ваги.
Хоча він застосовується лише протягом п’яти днів, він сприяє процесу травлення та функції печінки, завдяки чому можна оцінити помітне поліпшення загального стану здоров’я.
Зараз, ця дієта ідеально підходить для схуднення, оскільки знімає здуття живота яка часто виробляється за типом споживаної їжі, серед інших аспектів. Таким чином, основними його перевагами є:
- Поліпшення травлення.
- Зменшення запорів.
- Гідратація клітин і тканин.
- Поліпшення функції печінки та нирок.
- Зміцнення імунної системи.
- Виведення токсинів і надлишку накопиченого жиру.
- Регулювання надлишку цукру та холестерину в крові.
Недоліки дієти на зеленому яблуці
Щоб дотримуватися дієти із зеленим яблуком, важливо переконатися, що у вас стабільне здоров’я, оскільки це може спричинити контрпродуктивні ефекти.
Слід зазначити, що це дієта не слід приймати людям з гіпертонією, діабетом або захворюваннями щитовидної залози.
Зіткнувшись з будь-якою проблемою зі здоров’ям, важливо адаптувати харчування до особливих потреб організму. Таким же чином перед початком цього плану важливо знати його недоліки.
- Ця дієта не покриває всіх харчових потреб організму, тому слід застосовувати лише протягом рекомендованого часу.
- Втрату ваги, отриману після дотримання плану, можна легко відновити, якщо харчові звички не покращуються.
- Не всі люди худнуть, деякі просто детоксикують.
- У дні дієт тривога може посилюватися.
- Може викликати діарею.
Як правильно робити дієту на зеленому яблуці?
На дієті із зеленим яблуком готуються лише три основні страви. Однак, якщо голод з’являється між прийомами їжі, доречно його заспокоїти шматочком яблука.
Меню можна різноманітити легкими, низькокалорійними продуктами. Найголовніше - не обмежувати план лише яблуками, оскільки це може бути небезпечним.
Варіанти сніданку