Силові тренування, Бодібілдінг, Фітнес, Бойові мистецтва, Пауерліфтинг - ваш дискусійний форум

ваги

Втрата ваги та значення білків # 11011

Білки разом із жирами та вуглеводами є одними з найважливіших поживних речовин. Поки вуглеводи та жири забезпечують організм енергією, протеїни виконують будівельну функцію для організму.

Вони забезпечують основний будівельний матеріал для росту і розвитку живої речовини, беруть участь у виробленні гормонів або виконують транспортні функції при транспортуванні певних речовин. Основною причиною білкових добавок є те, що вони підтримують ріст якісної м’язової маси та постачають м’язи поживними речовинами для кращої регенерації.

Однією з причин, чому білки є необхідною поживною речовиною в процесі схуднення, є те, що вони стають вирішальними з точки зору підтримки активної м’язової маси. Ця м’язова маса забезпечує швидший обмін речовин та більш ефективне спалювання жиру. М’язова маса спалює енергію навіть тоді, коли ви не виконуєте жодних фізичних навантажень. Отже, чим більше у вас м’язів, тим більше енергії ви спалюєте протягом дня. Тому доцільно збільшити споживання якісного білка. Їх найбільш підходящим джерелом є білкові препарати з високим вмістом білка з найякісніших джерел.
Скористайтеся допомогою кращих помічників:
- 100% сироватковий білок
- CFM Ізолят сироваткового білка
- Світ №1
- Дії сироваткового білка 85
- або перед сном Нічний ефективний білок

Друга причина, чому доцільно включати білки в раціон при зменшенні ваги, полягає в тому, що їх основною місією є, на відміну від жирів та вуглеводів, постачання будівельних матеріалів, а не джерел енергії. Тому бажано приймати пізно вдень і переважно білок. Що стосується вуглеводних продуктів, ви отримуєте енергію, яка або відкачується для фізичної активності, або зберігається в жирових запасах. І оскільки ми зазвичай не контролюємо фізичну активність пізно вдень та ввечері, майже вся енергія від вуглеводних страв, прийнятих пізно вдень або ввечері, зберігається в запасах жиру. Тому у разі зниження ваги вуглеводи рекомендується замінювати в обідній та вечірній їжі овочами та білками - куркою або індичкою, сиром, рибою або коктейлем з якісного білка. Серед найбільш придатних - ті, що мають високий вміст білка: 100% сироватковий білок, ізолят сироваткового протеїну CFM, World No.1, Whey Protein Action 85.

Які наші рекомендації для вас?

Я для себе кажу, що читання етикеток на упаковці товару допоможе вам найбільше. Це твердження на перший погляд здається цілком логічним, але, рука на душі, чи завжди ви це робите? Вірніше, скористайтеся порадами друзів і погодитися з рекомендацією, що це допомогло їм .
Це особиста справа кожного, хто і як це робить. Я хочу вказати на проблему сьогодення, яка стосується кожного. Загальне населення та спортсмени, і в цьому питанні не має значення, чи вони заробляють на життя спортом, чи просто тренуються лише для свого здоров'я та добробуту.

Предметом проблем і багатьох помилок є білки, які всі їдять. Чи в звичайному харчуванні, чи в якості добавок. Білок - важливий будівельний матеріал живих організмів, без якого ми не можемо існувати. Він розщеплюється в організмі на амінокислоти і підтримує певний постійний рівень у крові. Вони виконують кілька важливих функцій, таких як будівництво, транспорт, зберігання, забезпечують рух, захист та захист, мають здатність контролю, каталітичні та регулюючі. Все це можуть зробити білки. На жаль, наш організм не зберігає їх у вигляді цукрів та жирів.

Тут я хотів би згадати речовину, яка представляє білки і яка стала хітом протягом останніх кількох років, і сьогодні завдяки своїм ефектам вона широко використовується у харчуванні всього населення, включаючи дітей. Він також використовується як харчова добавка для спортсменів або, наприклад, у косметичній промисловості, особливо в дерматології.

Це сироватка - сироватка, яка утворюється після видалення казеїну з молока. Білки сироватки можуть за певних обставин мати сприятливий вплив на організм людини. Вони легко засвоюються, а вміст незамінних (незамінних) амінокислот у них відповідає вимогам для покриття їх щоденних потреб у людині.

Що знає сироватка?
Сироватка допомагає, наприклад, виводити токсичні речовини з організму, підтримує перистальтику (повільний ритмічний рух) кишечника, формування мікрофлори кишечника, зволоження шкіри, підходить для зниження імунітету організму, проти запалення шлунку та кишечника. Білки сироватки також підходять для дієтичного режиму тощо.

І як працює сироватка у спортивному харчуванні?
Звичайно, попередній текст стосується і спортсменів. Але саме вони використовують різні форми концентратів сироватки для своєї діяльності для досягнення вищих цілей. На жаль, їх зусилля часто зазнають невдачі, оскільки вони використовують продукти, які далеко не відповідають їхнім очікуванням. І ось ми читаємо ярлики .