Існує холод - період, який культуристи вважають ідеальним для набору м’язів. Це може бути пов’язано з перервою між осіннім та весняним сезонами змагань, яку м’язові спортсмени використовують для регенерації м’язів та збільшення великого об’єму м’язів. З іншого боку, зима характеризується короткими днями та загальним зменшенням активності та занять, що може позитивно вплинути на збільшення м’язової маси. Безперечно, не можна забувати різдвяні свята, під час яких є багато їжі і скрізь. Однак, якщо ваша мета - наростити м’язи, вам слід дотримуватися принципів збалансованого споживання калорій навіть у святкові дні.

Прогормони та використовуйте їх у період набору м’язової маси

Прогормони - це речовини, які організм людини може перетворити на гормони або подібні до них речовини. Той, хто цікавиться хімічними процесами в людському організмі, знає, що гормони - це речовини, які їх «рухають» (гормон від грецького слова harmaó). Якщо говорити просто, то правда, що гормон = сигнал. Ці сигнали допомагають організму втрачати вагу, набирати м’язи, а також у багатьох інших життєво важливих функціях людського тіла. Для прогормонів також важливо і важливо, щоб вони суттєво впливали на синтез білка (протеосинтез). Протеосинтез - це основний анаболічний процес у кожному живому організмі, і його суть полягає у виробленні білків. Якщо здатність організму синтезувати білки висока, створюється відповідне середовище для росту м’язів. Однак не можна забувати про посилене надходження в раціон високоякісних цілісних білків (м’яса, яєць, молочних продуктів, білкових препаратів). Щодо прогормонів добова норма може становити до 4 г білка на кілограм ваги спортсмена.

Прогормони, але що?

Прогормони є домінуючими, особливо в США, і за 20 років, відомих у прикормі спортсменів, було опубліковано кілька рейтингів найкращих прогормонів. На жаль,

гормонів
кожен був різним. Результати, отримані за відгуками самих користувачів, були більш ніж різноманітними. Це повинно бути виправдано тим, що кожен організм унікальний, і кожен спортсмен підходить до збільшення м’язів по-різному. Однак існують прогормони, які перегинаються досить часто, тому ми можемо уявити їх як найсильніші в нарощуванні м’язів:

  • 1. Метил-1AD(метил-1-етіохоленолол-епіотіохоланолон) - вважається явним царем у наборі м’язової маси. Допомагає екстремальному росту м’язів, швидшій регенерації та високому синтезу білка.
  • 2. Макс. LMG(13-етил-3-метокси-гона-2,5 (10) дієн-17-он) - є одним з найсильніших гормонів, завдяки якому можна очікувати надзвичайного збільшення м’язової маси, сили та повноти.
  • 3. САРМ - хоча речовини цієї категорії не належать до прогормонів, будучи альтернативними формами додаткового харчування, вони мають тверде місце. Це селективні модулятори андрогенних рецепторів. Їхній ефект такий самий, як і для анаболічних речовин, з однією принциповою відмінністю - це те, що ви не ризикуєте нашкодити своєму здоров’ю. Зараз SARM обговорюються в значній мірі та особливо розпалено як придатна альтернатива використанню замість стероїдів у медицині.
  • 4. Халодрол(4-хлор-17α-метил-андрост-1,4-дієн-3b, 17β-діол) - чудовий прогормон, особливо для початківців. Це хороший «перший» гормон, якщо ви хочете почати. У поєднанні з якісною дієтою, тренуваннями та відпочинком у початківців було досягнуто значного прогресу, особливо в обсязі та якості м’язової маси.

Як три вудки Svätopluk

Процес нарощування м’язів можна порівняти з трьома паличками «Святоплюк». Кожен стрижень сам по собі не приховує особливої ​​сили, якщо стрижні стоять поруч три, вони стають непереможними. Палички в нашому розумінні представляють

  • навчання
  • харчування
  • додаткове харчування, включаючи продукти з гормоном

Якщо ви тренуєтесь і нехтуєте харчуванням, ви не побачите бажаного прогресу. Якщо ви приймаєте харчові добавки, прогормони або навіть стероїди, ви не будете рухатися без якісних тренувань, а отже, стимулу для м’язів та якісної дієти. На жаль, навіть анаболічні стероїди не зроблять з вас м’язову горилу.

Під цим я маю на увазі, що бодібілдинг - це єдиний вид спорту у світі, який вимагає 100% зосередження уваги на кожній галузі, такі як тренування, харчування та добавки. Без цих трьох опор просто неможливо.