Травень 2017 р

Гальма, які заважають досягти вашої ідеальної ваги

гальма

У втраті ваги бере участь багато факторів, однак є деякі аспекти, які важливіші за інші, і які ми іноді не помічаємо.

З часом скидання зайвих кілограмів може стати справжнім головним болем для багатьох людей. Це уповільнення обміну речовин часто пов’язане зі старінням, але це лише один із факторів, який може спричинити цю додаткову складність на шляху до схуднення.

Гідрати: Його відсутність настільки ж погана, як і надлишок

Наше тіло потребує цього джерела енергії для свого нормального функціонування. Вуглеводи - це один з найкращих способів його отримання, особливо якщо він знаходиться в його цілісному варіанті, оскільки всмоктування відбувається повільніше. Незважаючи на це, ви повинні контролювати кількість, щоб рівень інсуліну не піднімався вгору. Починаючи дієту, ви повинні враховувати рівень інсуліну в крові, щоб уникнути таких захворювань, як гіпоглікемія. Інсулін - гормон, який регулює всмоктування цукру в крові. Це також є причиною зменшення ліполізу - процесу, що відбувається під час травлення, завдяки якому організм розщеплює харчові ліпіди до жирних кислот.

Серотонін: низький рівень = тривога

Серотонін - речовина, міцно пов’язана з людськими імпульсами. Є багато досліджень, які пов’язують це із самопочуттям, оскільки він, серед інших функцій, допомагає регулювати апетит, статевий потяг або температуру тіла.

Дефіцит цієї речовини може викликати у нас занепокоєння, що багато разів відображається на підвищеному споживанні і тому вкрай ускладнює досягнення дієти. Щоб уникнути нестачі цієї речовини, ми можемо вдатися до природних джерел триптофану, таких як молочна їжа та крупи.

Мінерали: Завжди в правильній мірі

Мінерали виконують регуляторну функцію в нашому організмі. Ці речовини безпосередньо пов’язані з отриманням енергії і, як відомо, відповідають за ініціювання багатьох хімічних взаємозв’язків.

На додаток до всього, вони активно сприяють метаболізму макроелементів, які ми вживаємо. Що стосується споживання, дослідження показують, що існує невідповідність різних типів корисних копалин. Ця тенденція спостерігається у споживанні натрію та калію. Перша з двох речовин споживається дуже сильно через звичайну сіль. Однак калій має дуже низький рівень споживання. Дисбаланс, спричинений цією різницею в споживанні, відображається на нашому організмі у вигляді затримки рідини. Ось чому ми повинні збільшити споживання продуктів, багатих калієм, таких як мангольд, шпинат або банан ...

Втома, як правило, пояснюється нестачею заліза, але в деяких випадках це також може бути спричинено дефіцитом магнію. Деякі продукти, що містять більше магнію, - це цільні зерна, бобові, авокадо або фрукти.

Тіло, схильне до багатьох дієт

Якщо наш організм зазнав періоду обмеження поживних речовин, для вас зазвичай спостерігається уповільнення метаболізму. Організм реагує таким чином на можливу нестачу їжі в майбутньому. Звідси важливість не робити різких змін чи екстремальних зменшень у нашому харчуванні, оскільки наше тіло та його нормальне функціонування можуть бути змінені.

Це лише деякі гальма, які наше тіло може покласти на наше бажання схуднути. Як ви вже зауважили, вони значною мірою спричинені нами самими через недотримання дієти, яка відповідає нашим харчовим потребам. Наша дієта пропонує вам реальне вирішення цієї проблеми, пропонуючи у вашому розпорядженні збалансовані рецепти та дієтичні процедури, спеціально для вас.