ваги

Звичайно, це здебільшого стосується жінок. Вже у дівчаток середньої школи помічено, що вони вважають себе набагато товстішими за справжніх, тоді як хлопці бачать себе більш реалістично в цьому віці. Тоді, звичайно, марнославство досягає і чоловіків, часто за надмірним бодібілдингом криється якась компенсація.

Зображення тіла, яке стало нереальним, може призвести до кількох значних проблем, включаючи депресію, розлади харчової поведінки або інші проблеми зі здоров’ям. Під час досліджень в Університеті Міссурі-Колумбія завданням учасників експерименту було розглянути фотографії топ-моделей.

Вітер задув сукню Леї Мікеле

Більшість жінок в експерименті оцінили її тіло негативно, погортавши фотографії топ-моделей. Як би ви почувались у цій ситуації? Як змінити образ нашого тіла найшвидше? Поліпшити свій образ тіла, щоб схуднути, здається досить простим способом: передумайте, як це виглядає. Це менш болісно і набагато дешевше, ніж пластичний хірург. Втрата ваги відчувається вищою, звичайно, зовсім не так просто, як це звучить.

Зрештою, той, хто десятиліттями ненавидить її груди, стегна або найменші пальці ніг, не буде любити вас від одного моменту до іншого. Однак це не означає, що неможливо зробити наші почуття щодо своєї зовнішності, свого тіла позитивними. Втрата ваги відчувається вище, може перетворити нашу прив’язаність до нашого тіла?

Навіть більшість успішних і, здавалося б, впевнених у собі людей незадоволені певними частинами свого тіла.

В тому числі і дівчат, які є на перших шпальтах. Щодня ми бачимо по телевізору, як прекрасні у світі жінки скаржаться, що вони не задоволені своїм неіснуючим животом чи чимось іншим.

Незважаючи на те, що це абсолютно незрозуміло для сторонніх людей, слід визнати, що саме так вони бачать власне тіло, таким є їхній образ тіла.

Для того, щоб зображення тіла приблизно покривало реальність, важливо визнати, що хтось знає, а що не може змінити. У деяких регіонах порівняно легко змінити речі, які нам не подобаються.

Наприклад, якщо ми в основному маємо проблеми зі своєю вагою і хочемо схуднути, то ми знаємо, що нам потрібно змінити свої харчові звички, і краще якомога швидше додати вправи до списку улюблених.

Це схудне, відчуваючи себе також. З іншого боку, якщо хтось не любить форму свого носа і його форма викликає серйозні психічні проблеми та загальмовування, тоді єдиним реальним рішенням є пластична хірургія. Подумайте, які зміни повинен мати супер молоток, що спалює жир, щоб бути у спокої з вашим тілом.

Встановіть як ціль те, що ви можете змінити, і складіть план того, як ви можете це здійснити. Якщо ви хочете схуднути, задайте собі такі запитання: Чи маю я адекватні знання про здорову та ефективну дієту? Які продукти слід виключити зі свого раціону?

Який тип рухів викликає задоволення?

Також дуже важливо, щоб ви дали собі достатньо часу, щоб внести зміни. Ніяких чудес, радикальних змін за тиждень-два немає. Перевірте свій прогрес, ведіть щоденник схуднення, щоб ви могли відстежувати свої зусилля.

Ваша мета - наприклад, змусити вас схуднути, почуваючись вище 3 місяці на тиждень, я хочу позбутися 1 фунта. Будьте конкретні, а не загальні.

Гаряча трансформація Памели Ході - фотографії до і після

Конкретна постановка мети дає силу та поштовх. Досягнувши своєї мети, ви знайдете свою самооцінку, тому ваш образ про себе та ваше тіло також зміниться позитивно. Застрягти в незмінному Безглуздо сумувати, чому ми не вище на 10 см. Якщо що, то це справді не втрачає вагу для зміни кар’єри. Не простіше визнати, що є і чоловіки вищого зросту, і чоловіки, і жінки?

«Швидкі» та «повільні» вуглеводи

Їм ніщо не заважає знайти одне одного, якщо вони не мають власної одержимості цими 10 дюймами. Якщо ви вважаєте, що схуднення стає вищим, не ідеально підходить для схуднення, тому що відчуваєте зростання, бо вам не вистачає 10 сантиметрів, тоді життя для схуднення стає вищим. Краще прийняти генетичні якості з миром і присвятити свої сили діяльності, яка будує. Навіть для культуриста, як нижча людина може бути пропорційною, мускулистою, у відмінній формі.

Що спотворює образ тіла? Негативний внутрішній діалог є основним джерелом спотвореного образу тіла. Набагато легше мучити себе своїми помилками, ніж помічати наші переваги, наші прекрасні частини тіла. Більшість людей, як правило, у всьому шукають вину спочатку, помічаючи, що ми чомусь сприймаємо позитивні речі як належне. Оскільки ми створюємо свою самооцінку шляхом порівнянь, ми можемо легко втратити нерв, порівнюючи себе з дуже ретушованими зірками обкладинки.

Але навіть не для сусідньої дівчини, оскільки кожна людина має різну фігуру, різне генетичне походження, не кажучи вже про те, що кожен бачить щось інше прекрасне в людині. Якщо ви запитаєте когось із знайомих чоловіків, кого ви бачите прекрасним, кожен з них скаже щось інше - від ангельсько-коричневого до демонічної блондинки, від сірої миші до примадонни, кожен тип жінки підійде на палітрі. Знайди свою красу! Навчіться зосереджуватись на своїх сильних сторонах, прекрасних очах, красивих руках, струнких литках, круглих сідницях, дугоподібних плечах, красивих грудях або тому, що вам найбільше подобається в собі.

Ви обов’язково знайдете одного-двох. Хоча це може здатися банальним, це, для нас самих, справді позитивні думки можуть допомогти прогнати негативні думки.

Чому люди худнуть при цукровому діабеті

Хочете, щоб пальці були стрункішими? Намагайся не звертати на це уваги. Натомість подумайте, наскільки вам подобаються блакитні очі або довге золотисто-каштанове волосся. Крім краси Важливо також регулярно нагадувати собі, що ваші цінності виходять далеко за рамки фізичного.

Відчуйте цінності, наприклад, позитивних речей, які ви робите щодня, досягнутих за останні тижні. І думайте про тих, за кого ви вдячні, завжди пам’ятайте про любов, яку ви відчуваєте до своєї родини, яка змушує вас почуватись так добре.

Не соромтеся просити допомоги Формулювання конкретних цілей та позитивний внутрішній діалог - це вже перші кроки на довгому шляху до створення позитивного іміджу вашого тіла. Але це нормально, якщо ви не можете змінитись самостійно, адже є спеціалісти, які можуть допомогти вам на шляху.

Зверніться до психолога або кінезіолога, якщо відчуваєте, що у вас не все добре.

Обов’язково зверніться за допомогою, якщо ви відчуваєте неспокій і депресію щодо свого тіла. Чого можна очікувати? У міру покращення іміджу вашого тіла ви будете впевненішими у своєму повсякденному житті, почуватиметесь щасливішими та врівноваженішими.