Вправа для зняття болю в шиї
Найпоширенішими причинами болю в шиї та плечах є поганий постільний режим, неправильна постава, різкі поворотні рухи або занадто великий стрес. Полегшити проблему ми можемо вдома за допомогою цілеспрямованих вправ! Ось 2 вправи для запобігання болю в шиї!
1. ПОРОЧНЕ ВИКОНАННЯ
Сядьте на край стільця або кушетки, витягнувши голову до стелі, ніби торкаєтесь її маківкою.
Тримайте поперек прямо, не відпускайте!
Тримайте руки на колінах, вільно опускайте плечі і стягуйте плечі, наскільки ми можемо. Спробуємо залишитися таким на кілька хвилин. Розслабтеся, а потім повторіть вправу ще кілька разів.
2. РУХ ГОЛОВИ
Ми опускаємо підборіддя до грудей, потім піднімаємо його в середнє положення, а потім нахиляємо голову один раз вліво і один раз вправо. Повторюйте послідовність вправ кілька разів на день!
Як працює практика фізіотерапії та де вона може бути використана?
Якщо пацієнт може ходити, ви можете вибрати між кабінетом лікаря та кабінетом домашнього лікаря.
Якщо вам потрібна спеціалізована терапія та/або обладнання (наприклад, Шрот, Маккензі, терапія Дорна тощо), спеціалісти та обладнання доступні в нашому офісі. У випадку працездатного пацієнта в нашому кабінеті також може бути проведена фізіотерапія для занять спортом та реабілітації на випадок нещасних випадків, а не лише для домашньої допомоги. У випадку гімнастики лікаря, лікуванню передує оцінка опорно-рухового апарату, яка може (також) проводитися разом із фізіотерапією.
Доопераційна, післяопераційна та інші реабілітація, підтримка, зміцнення та покращення постави гімнастика ефективні в домашніх умовах.
Розташування: Arthuman Center, 1122 Будапешт, Alkotás ut 15.
Замовляйте зустріч: https://arthuman.vibrohome.hu/
Тел: 06-30-190-7315
Ціни та фінансування
Ціни на домашню фізіотерапію ви можете переглянути, натиснувши це посилання, а ціни на домашню фізіотерапію - тут. За допомогою NICE-картки послугу можна оплатити з бюджету на відпочинок, або добровільний фонд охорони здоров’ярахунок нашої служби, який також може бути врахований.
- Вправи, тренування м’язів черевного преса і те, що за ними стоїть - MYPROTEIN ™
- Чесні стосунки з Америкою; Центр основних прав
- У Кечкеметі відкривається Центр способу життя, що балує себе, - виграйте 10 відповідних пасів!
- Взаємодія з наркотиками - Центр тромбозів та гематології
- Складна практика FitBall; ШВИДКІСТЬ