Менш далекоглядні приєднуються до операції бікіні, коли літо вже почалося або вже не за горами. Втрата ваги - це не день-два, щоб зробити це правильно, здоровим способом, без ефекту відскоку або надмірних жертв, нам слід розпочати в січні, якраз близько Різдва.
Однак, якщо час наздогнав вас і ви вирішили схуднути влітку, існує цілий ряд часті помилки, в які не слід потрапляти якщо ви дійсно хочете досягти успіху у своїй меті.
Літо: найкращий час для того, щоб сісти на дієту
Незважаючи на те, що через певні терміни завжди рекомендується починати операцію бікіні взимку, правда полягає в тому, що схуднути влітку простіше з логічних причин.
З одного боку, тіло просить нас про більше зволоження, так дієти подобаються Ананасова дієта вони стануть нашим найкращим союзником, який допоможе нам скинути кілька кілограмів, поки ми гідратуємо.
Для іншого, спека спонукає вас їсти свіжішу їжу з меншою кількістю калорій: фрукти, овочі, холодні супи ... Хоча взимку наш власний організм просить нас їсти дієту, багату калоріями, щоб впоратися з низькими температурами, зараз переважно вживати гіпокалорійну їжу для боротьби зі спекою та відчуття меншої важкості.
5 помилок, які не допоможуть вам схуднути влітку
Якщо ви хочете схуднути влітку, вам слід уникати цих 5 помилок:
Полуденний аперитив, краще світло: Ви ходите по магазинах з друзями, і справді жарко; Ви виходите з кабінету на середину ранкової перерви, і ваше тіло просить вас випити. Дуже уважно стежте за тим, що ви перекушуєте між прийомами їжі, оскільки це може суперечити, якщо ви дотримуєтесь дієти.
Ми не говоримо, що ви не можете щось приймати, якщо вам так хочеться, але справді безалкогольні напої (багаті цукром) для напоїв з теїном або, в будь-якому випадку, для їх нульової калорійності. Для мешканців, якщо це можливо, попросіть щось із низьким вмістом жиру.
Морозиво, наше літнє кохання: Ми проводимо цілу зиму, фантазуючи про те, щоб випити гарний келих морозива на терасі, під чудовим сонцем і видом на пляж. Не позбавляйте себе цієї розкоші! Але замість того, щоб замовляти шоколадне морозиво, вибирайте фруктові варіанти. Також запитайте, чи є у них без цукру чи легке морозиво. Нові формули йогуртів, які все частіше стають модними, мають вражаючий смак. Ви пробували їх?
Алкоголь та рясні вечері: Остерігайтеся алкоголю, оскільки, окрім того, що це ворог для вашого здоров’я, це ще і ворог для вашого раціону. Це ще одна з помилок, яка змусить вас не худнути влітку: мохіто в басейні, напої в пляжному барі вночі ... Дайте собі один день на тиждень, а решту - подбайте про себе. Мало того, що ваша естетика вам подякує, це ще й проблема здоров’я.
Крім того, занадто рясні вечері або ті, що тривають до самих маленьких годин, не тільки дестабілізують ваше травлення, але й впадуть, як справжня плита на вазі.
Ефекти "все включено": Варто насолоджуватися канікулами, і ваше бажання схуднути влітку не може позбавити вас того заслуженого тижня відпочинку у вашому улюбленому системі "все включено". Однак, оскільки поїздки плануються заздалегідь, підготуйте план аварії. Почніть дбати з ще більшим імпульсом, ніж зазвичай, за два тижні до цього. Постарайтеся трохи схуднути перед тим, як піти, щоб зайві кілограми після цього не стали нездоланною плитою. Потім, повернувшись із подорожі, негайно відновіть цей план аварій.
Ми знаємо, що повернення до реальності важке, але легше скинути кілограми, які ми щойно набрали. Якщо ми пропустимо більше часу, від них буде важче позбутися.
Малорухливий спосіб життя також влітку?: Літо - ідеальний час для переїзду. Сонце запрошує проводити більше часу на вулиці, а лінь від холоду чи дощу вже не виправдання. Шукайте заходи, пов’язані з цим сезоном, щоб схуднути влітку. Наприклад, плавання може стати вашим найкращим другом для задоволення, коли ви тренуєтесь і спалюєте жир.