Цей блог про здоров’я вже неодноразово розповідав вам, які переваги здорового харчування для нашого організму. Але цього разу ми хочемо піти трохи далі, щоб перевірити стосунки між собою здорове харчування для здорового розуму. Хороші харчові звички можуть покращити ваш стан оптимізму.

здорового

Їжте здорово, щоб краще сприймати життя це те, що випливає з одного з тих численних досліджень харчових звичок.

З цієї нагоди було доведено, як дієта багата овочі, фрукти, клітковина, нежирне молочне та нежирне м’ясо, покращує фізичне та психічне здоров’я, за словами спеціаліста Феліче Н. Яка з Мельбурнського університету, який відповідав за проведення цього дослідження. Для цього дослідники оцінили дієту та психіатричні обстеження, проведені 1046 жінок в австралійському населенні протягом десяти років, і в результаті 925 мали розлади настрою та 121 депресію чи тривогу.

Серед отриманих результатів дослідження показує, що дієта, багата гамбургерами, білим хлібом, піцою, картоплею фрі, солодкою їжею та пивом, пов'язана з більш ніж 50% шансів на розвиток депресивних розладів. І навпаки, збалансоване харчування на 30% рідше що жінки страждають цим видом захворювання.

Що ще, надмірна вага збільшує ризик виникнення різних серйозних проблем зі здоров’ям, таких як діабет або гіпертонія. Найбільш корисним показником для визначення наявності надмірної ваги чи ожиріння є індекс маси тіла.

Здається, цей тип дослідження порушує думку про те, що фаст-фуд покращує ваш настрій, і, як вони кажуть, все навпаки: здорове харчування для здорового розуму. Як би там не було, харчуватися здорово - це завжди найкращий варіант.