Резюме
Мета: Запропонуйте протокол дослідження здорової втрати ваги на основі обмеження вуглеводів та вправ з високою інтенсивністю.
Метод: Протокол створений для рандомізованого, контрольованого клінічного дослідження, спрямованого на зниження ваги на основі дієти з обмеженням вуглеводів або без неї, а також безперервних фізичних вправ (ходьба та біг) або інтервалу (вправи з функціональною схемою) високої інтенсивності. Пробу складатимуть сидячі дорослі з надмірною вагою. Учасників оцінюватимуть до та після 12 тижнів втручання стосовно харчових аспектів (антропометрія та оцінка споживання їжі), фізичного (сила, спритність, швидкість та серцево-респіраторна витривалість), біохімічних речовин (аналіз крові, гормонів та ліпідного профілю), настрою, а також якісне сприйняття ними втручання, виявлення бар'єрів та фасилітаторів процесу схуднення.
Обговорення: З огляду на важливість харчування та фізичної активності для здоров'я, ця пропозиція може сприяти кращому розумінню наслідків обмеження вуглеводів у їжі та постійних або інтервальних вправ на втрату ваги та функціональну здатність людей із надмірною вагою. Описані методи легко застосовуються і недорогі, і можуть бути корисними як інструмент для лікування ожиріння в амбулаторних умовах.
Номер реєстру: RBR-5n9g5f (Ensaios Clínicos Governo do Brasil, дата реєстрації: 17 березня 2017 р.)
- Програма для схуднення для дівчат в тренажерному залі Початкові вправи та план уроків
- Вебінар NSCA Іспанія - Застосування вправ високої інтенсивності до програм схуднення
- Що потрібно робити, щоб схуднути після тренувань
- Чому фізичні вправи не є відповіддю на втрату ваги
- Переваги фізичних вправ виходять за рамки втрати ваги - WSJ